精力管理
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本書作者樺澤紫苑醫師從精神科醫學角度出發，淺顯易懂地說明如何提升專注力，在資訊爆炸時代提升效率。作者提出「大腦處理訊息過程」四步驟：輸入、思考、整理、輸出，並以自身經驗和研究佐證，提供有效提升專注力的實用方法。
4/5最強專注力
這本書提供一個全面的精力管理系統，涵蓋體能、情緒、專注力、目標與熱愛等面向，幫助讀者提升效率並改善生活習慣。透過「情緒ABC理論」與「福格行為模型」的應用，讀者可以學習如何管理情緒、投資精力於重要事項，以及克服注意力分散的問題。
4/5你不是沒時間，而是沒精力！
《你不是懶，而是能量低》提供精力管理的四大維度：體能、情緒、思維、精神，並結合原子習慣的四個階段，幫助讀者提升效率。文中也提供許多實用的方法，例如R90高效睡眠法、負面情緒防禦方法、放空技巧等，讓讀者學習如何管理能量，而非時間，提升生活品質。
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每天追趕著永遠做不完的待辦事讓我們感到有些力不從心，甚至懷疑起努力的意義？羊羹我也曾深陷這樣的時間困境，直到後來才漸漸明白問題或許不在於時間不夠用，而是我們看待和運用時間的方式需要一點調整。與其盲目追求塞滿行程的「高效率」，不如探索讓時間的運用更貼近內心的聲音，找回那份從容與生活的意義感。
本文探討「內耗」議題，指出精力管理比時間管理更重要，並提出精力管理的四大維度：體能、情感、思維、精神，以及七種精力切換方式，幫助讀者改善內耗問題，提升效率。
一、一次專注做一件事情 (do one thing at a time)
二、少，但是更好 (less, but better)
三、放慢的精力管理 (do less, get more｜slow productivity)
生產力並非只關於時間管理，更關乎於注意力和精力的整合運用。透過「時間、注意力與精力」三大要素的協調，設定明確的目標意圖，一次只專注於一項任務，適時休息與充電，並允許自己做白日夢，我們才能真正提升效率，實現更有價值、更充實的人生。
