可能是精神亢奮延續到深層的深夜吧？

這禮拜，的確就按照前幾天檢討的方式執行，確實不看文字聊天室之後，情況改善了很多，而且互動性其實沒有減少太多，少了一些內耗的掙扎，或許也少了太多「能量」的攝取，我把更多精力放在覺察，讓自己舒服的狀態。

我太常感到不安了。昨天聽一個影片說，他粗略把情緒分成六大類，喜、怒、哀、懼、驚、惡，不安應該能算是懼怕這一大類的：沒有安全感。

為何會沒安全感？因為身處在一個你無法鬆懈，不感到安全的環境，再進一步說，只要失去安全感，你就很難感受到愛，因為緊張、恐懼都來不及了，哪裡還有愛可以存在的空間？

我想告訴那些跟我一樣的人說，你已經做得很好了。

你很努力地鼓起勇氣面對自己的人生，你真的，已經做得很好了。

生命無法百分之百由我們掌控，而這樣努力地去控制一切，會使我們太緊張害怕一切會失去控制，而無法享受生命，對吧？你是想要享受生命的，對吧。

你的存在本身就是這世界上的一份禮物，不需要太完美地去成為某個誰，某個誰心目中的誰，本來的你，就值得被愛，這是無條件的，你們，本來，就很好❤️。

對，我是失眠了，但生命本來就充滿驚喜，失眠也許算得上是一種驚，但可喜的是，我似乎又看懂了一些什麼，

看懂了一些自己。