安全感
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你真的想改變嗎?還是只是「覺得應該要改變」?
這句話聽起來可能有點刺耳，但卻是我在一次次催眠個案中，最深刻的體會。
很多人走進潛意識之前都會真誠地說：「我想要改變！我想要更好！」
「我知道自己該做什麼,但就是跨不出去。」
但當我們進入潛意識深處，往往會發現一個驚人的事實：
你以為自己想改變
今天一早從一場惡夢中驚醒。
夢裡，我坐在教室裡上課，明明事前已經預習過內容，卻發現老師在黑板上寫下的筆記我完全看不懂，連抄都抄不完。心裡的焦慮越來越高漲，我急著向朋友求助，卻得到對方的冷漠回應。
我試圖拿手機拍下筆記，但螢幕上突然跳出一大堆網頁，怎麼關都關不完。旁邊的同學也在拍照，我再次開口請求
安全感不是心理幻覺，而是神經的需求。Polyvagal Theory 指出，我們會透過眼神與語氣確認安全；Attachment Theory 也提醒，從嬰兒到成人，「被看見」始終是依附的核心。缺乏這一點，身體就會長期處於交感過高。reset 的意義，是創造一個被看見的場域，讓身體記得：安全感可以回來
你的讚美，是否正在成為伴侶的壓力？本文透過一個咖啡館對話，剖析了親密關係中常見的隱性交易模式：用一方的優點，去交換另一方的包容。故事主角阿哲在經歷痛苦的頓悟後，找到了解決之道，學會將接納與欣賞徹底分離。這篇文章將帶你重新審視愛的動機，學習如何保護對方「為自己而努力」的純粹。
你是不是也遇過這種事?
明明是你熬夜趕出來的企劃,同事在會議上輕描淡寫說「這是我們一起做的」,主管就信了。你想澄清,話到嘴邊又吞了回去——怕顯得小氣、怕破壞氣氛、怕以後更難做人。
於是你告訴自己:「算了,不要計較。」
但這樣的「算了」,真的過去了嗎?還是只是壓在心底,變成越來越沉重的委屈?
如果你
如果你也有許多內耗的時刻 那我想這本書會對你很有幫助 內容不只有情境分析 更提供了相應的具體建議 讓我們可以一步步建立起自我界線 以守護自己的身心靈健康
界線是一個很大的議題 成因複雜、涵蓋範圍廣 像是安全感、價值感、羞愧感、情緒勒索、關係平衡…
反過來說也可以從界線下手 同時改善眾多層面的問題
5/5立下界限
黑暗浴其實是在培養一種安全感，尤其是人類對黑暗有原始恐懼，把燈光全暗便會讓人恐懼，更何況是在衣不蔽體、全無防備的狀態下，恐懼程度只升不降。如果能夠洗完一場黑暗澡，那就代表我們某種程度跟恐懼能夠共存，如果能跟恐懼共存，那安全感就會自然上升，你將會開始進行一場冥想⋯⋯
每個人成長都需要三元素：安全信任、可欲挑戰、善意回饋。安全是土壤，挑戰是根，回饋是養分。土壤讓你不怕錯，根讓你穩住，養分讓你有力氣再往上。當三者共存時，你才會真正茁壯。
當我們身處陌生或模糊的情境時，本能會觀察並模仿他人的行為。這就是「社會影響力」——一股強大卻常被忽略的推力。它能讓我們更快融入群體、減少錯誤，但同時也可能讓我們失去判斷，甚至學到錯誤的行為。這週我們將拆解幾種典型的社會影響力案例：從旅館毛巾到音樂排行榜，從旁觀者效應到「創造群眾」的策略……
童年的遊戲是最純真的記憶：彈珠、跳繩、捉迷藏，還有躺在牛車上看雲。那是鄰里互相守望的年代，孩子成群結伴，大人彼此照應。如今鐵門一關，鄰居成了陌生人，人與人之間多了防備與疏離。安全感雖被保全，但我們也失去了那份共同生活的溫度。從捉迷藏到彼此隱藏，這是一段屬於時代的轉變。
