老實說，你手機裡是不是存了一堆「覺得還能更好」的檔案？那個提案改了99次，還是嫌它不完美；那張圖片修了3.5小時才傳出去，卻在0.5秒後懊悔得想騙客戶「傳錯了不要打開」？

「再努力一點就對了」、「別人都做得到你為什麼不行」、「這種水準你也敢交出來」——這些在你腦中循環播放的嚴苛台詞，簡直比健身房的魔鬼教練還狠！

你，才是你人生的【總裁判】好嗎！

那些永無止境的自我挑剔，說穿了，就是「靈魂凌遲」。它不會讓你變得更優秀，只會讓你陷入「做不完→自責→更怕做不完」的惡性循環。而這，根本不是精益求精，反倒成了用完美當藉口的自我虐待！宇宙規則其實很簡單：頻率在哪，成果就在哪。你整天發送「我不夠好」的訊號，宇宙只會回送你更多「讓你感覺自己不夠好」的劇情。

所以，開除你心裡那位魔鬼教練吧！這一回，我們拋開魔鬼折磨那套：從「追求完美」切換到「擁抱完整」。請用雙手摀著胸口，溫柔而堅定地對自己說：
「我知道你盡力了，你做的真的很棒！會發生這些事，不是你的錯。我原諒你，我釋放你自由，你自由了，我也自由了！」這個用 【看見自己已經盡力】 的能量來原諒自己的練習，就像在慌亂無措的時候，橫空得到天使大大的擁抱，為你帶來安靜又安全的能量。

你終將明白，甚至有感——

要求自己完美，容不下自己犯錯，是變態凌遲你的無限潛能。別人還在做，你已停了下來。
你說，誰贏？誰偷跑？