當期主題
內耗 = 過度自省 ？
你是否常常陷入無盡的思考循環，走不出自我消耗的迷霧？過度自省到底是助力還是阻力？無論你想用貼文分享阻止內耗情緒的小 Tips，或寫一篇文章解析為何會產生精神內耗。都歡迎分享你的觀點，發文並帶上「內耗」關鍵字就能參加，投稿成功的作品會出現在策展頁面。
目前共 865 篇活動截止 2024/11/07
含有「內耗」共 865 篇內容
全部內容
全部類型
發佈日期由新至舊
人生不如意事十常八九，如何有效處理內耗，是現代人重要的課題。本文作者分享自身經驗，從找出內耗源頭、做出改變、找到情緒宣洩出口三個面向，提供具體方法，包含與自己說話、將情緒轉化為文字、尋求他人協助等，協助讀者擺脫內耗低潮，邁步向前。
開場故事
今天早上你去加油站，看到油價又漲了幾塊，心裡一陣嘀咕：「這是要逼我少吃幾個便當啊！」回到辦公室，同事小陳也在抱怨：「油價漲不停，我的美股能源股是不是該賣了？」你聽了，心想：油價跟股市好像真有點關係，但到底是該買還是賣啊？對我們這些白天上班、只能靠晚上刷手機看行情的台灣上班族來說，油價這波
晚上，竹籤開始密集訓練跳繩，準備下週的測驗。她一會兒跑步跳、一會兒交叉跳，還挑戰二迴旋和單腳跳。跳累了，滿頭大汗地靠著牆坐下，喘著氣對我說：「媽媽，幫我數一下次數！」
我剛準備開口安慰她，結果她轉頭就拿起直笛，吹起《快樂頌》。這孩子剛剛還氣喘吁吁，怎麼能馬上開始吹奏？我忍不住笑了：「妳
根據大衛‧霍金斯的情緒能量表，能量200以上才會進入幸福快樂的狀態。而驕傲能量有175、憎恨和憤怒有150，但是內疚的能量只有30、羞愧的能量墊底只有20，能量20是什麼狀態？古代會有文人雅士因羞憤而病亡，長期處於能量20的情況下，會嚴重影響身心健康，甚至被醫學研究列入為容易致癌的幾種性格之一。
放學一進家門，竹籤就興奮地衝過來，眼睛閃閃發亮：「媽媽，我們今天的兒童節活動超酷的！」
我笑著問：「有多酷？」
她一口氣說出一長串活動名稱——棒球九宮格、碎碎平安好獎兌兌樂、票選兒童節大餐、潤餅體驗、警車試乘、消防戲劇欣賞……
我正覺得學校真
本文探討「內耗」議題，指出精力管理比時間管理更重要，並提出精力管理的四大維度：體能、情感、思維、精神，以及七種精力切換方式，幫助讀者改善內耗問題，提升效率。
你有以下幾個困擾嗎？
-總覺得時間不夠用，卻常常想不起時間花在哪裡
-無法拒絕別人，被詢問幫忙很多事情
-很難專注在同一件事情，例如看書時會忍不住想看手機、念數學時想著英文考試
-時常擔憂不是正在做的那件事
-花很多時間在想「周全之策」，方方面面都期待盡善盡美
少，但是更好，一起突破盲點。
5/5少，但是更好
帶著竹籤和星星去《國資圖》參加閱讀認證，我原本以為這只是個靜態的學習日。但孩子的世界，總是有辦法變得更有趣。
秘密基地的誕生
活動結束後，竹籤選擇留在圖書館內參加《電影賞析》，星星則拉著我的手，眼睛閃閃發亮：「媽媽，我們去外面跑一跑！」
於是，我們來到綠地。他開始撿樹葉、石
開場故事
今天下班你搭捷運回家，刷手機時看到一堆人討論財報季，心裡一驚：「對哦，財報又要來了，我的股票會不會又被洗出去？」旁邊的大哥看著手機嘆氣：「上次財報我買錯邊，少吃好幾個便當的錢。」你聽了忍不住點頭，對我們這些白天忙上班、只能晚上瞄一眼股市的台灣上班族來說，財報季就像期末考，考得好賺一筆，考
