運動是一件很棒的事情。

過去因為從事行政工作，長時間久坐幾乎成了日常。然而肩頸僵硬、腰痠背痛，越來越頻繁出現。我才開始意識到再這樣下去是不行的。

後來，先生認識的一位物理治療師推薦我們嘗試「紅繩」這項運動。透過懸吊與支撐的方式，能有效訓練核心與全身肌群，對長期久坐造成的不適特別有幫助。於是，我們開始在台中積極尋找相關課程，也鼓起勇氣，踏上紅繩運動的這條路。

我們大約從 2021 年 開始上紅繩團課。
一開始上課的地點在嶺東，路途其實有點遙遠，但還是抱著「對身體好」的心情慢慢堅持著。後來，找到距離較近的教室，在北區大潤發附近，通勤變得輕鬆不少。
到了 2023 年，我們來到聆動上課。現在回頭看，才發現先生和我其實都很有毅力!!紅繩團課就這樣默默地邁入了第 5 年。

這五年的運動歷程，也有著不同的階段。在 A+ 的那段時間，像是在為身體打底，先養成「固定運動」的習慣；而來到聆動之後，在怡璇老師的帶領下，能明顯感覺到身體變得更加穩定，也更懂得如何正確地使用自己的力量。

我很喜歡運動的過程。
那是一段可以和身體對話的時間：去感受自己、理解自己，也慢慢地更認識自己。同時，腦袋也能真正放空，因為在運動當下，根本無法胡思亂想，只能不斷地為自己加油打氣：「再撐一下！」
而神奇的是，課程結束後，原本覺得很煩惱的事情，好像也沒有那麼重要了 XD。

運動後，身體會出現一種輕盈又放鬆的感覺，那是一種很特別、很真實的回饋。也會覺得，自己好像又充飽了電，有力氣可以繼續面對那些妖魔鬼怪般的工作場景。

有一次，怡璇老師曾經笑著和我們聊到：「這麼努力運動，其實就是為了之後可以安心地懶在床上滑手機。」
滑手機，但身體不會感到不舒服～XD
雖然聽起來好像有點不太健康，但我其實覺得這個說法很有意思，也很真實。因為我自己，也是這樣~XDDDD

仔細想想，把這句話放到人生來看，似乎也是相同的道理。
我們努力著：不論是上班、生活，還是追求各種成就，都是希望有一天，能讓自己的生活過得更舒心、更自在一些。

不是為了逼自己撐得更久，而是為了讓未來的自己，可以更輕鬆地生活在自己的身體裡，過著自己想要的生活。

這是一段漸漸地、慢慢地累積的旅程。
你不會馬上看到顯著的改變，但隨著一次次的堅持與持續努力，

某一天會突然發現!! 身體給你的回饋，是最真實的回應。
你感覺自己變得輕盈，核心是有力的，能抬頭挺胸地走著，腰痠背痛也不再那麼輕易出現。

所以，一起來運動吧。
為了現在的自己，也為了那個可以安心放鬆的未來自己。

我想，生活也是如此吧!
朝著自己的目標，努力著! 堅持著! 有一天，你會突然發現
哇!! 我自己怎麼那麼棒 ^____^

運動、生活、努力，都是一種對自己的溫柔回饋。
所以，不管現在看起來多麼辛苦，只要繼續往前走，總有一天，你會感受到自己的力量。