今天收到了一個很溫暖的稱讚 吃早餐時，詢問點餐的姐姐，能否額外單點一份牛奶。 姐姐笑笑地說，當然可以呀 我覺得很開心，連忙道謝。 姐姐說這是小事，並且說我很溫柔，也都待他們很客氣。 早餐店的生意很好，時常需要等上好一陣子。 但我總是默默地等，沒有催促，也沒有口氣不好。 所以她覺得我是溫暖的人 突然收到稱讚 心裡有哇！！了一下，覺得感動，也覺得暖暖的 很開心被稱讚 但更高興的是　 原來也有人記著我的溫柔^^ 其實　人都是互相的 設身處地　多為彼此著想、互相體諒 我想　這世界會越來越好的 這是我期待，也是我喜歡的樣子

心情雜記

喜歡光，追著光。也願成為光的一份子。
整理自己的心情、課程心得。並練習分享。
紀錄在心靈光室 Inner Glow的學習歷程

水藍星人的旅途

自我成長

稱讚

2026/02/03｜我的船用適合自己的方式，航行人生 前言課程開始前，努瑪近期分享的一些事情，以及她在脆上 PO 文。起因是有人來找努瑪諮詢，內容與「學習靈氣、療癒」有關。&nbsp;我很認同努瑪所分享的觀點：在這裡，對於你有興趣的事物，你都可以學習、嘗試但前提是，需要非常謹慎地評估，是否真的適合自己。&nbsp;學習靈氣、療癒，本身並沒有對錯。它可以先用來療癒自己，並透過生活中的各種經驗來鍛鍊與校準自己。但這條路，往往是以「十年」為單位在累積的。&nbsp;當一個人能夠清楚地與自己內在合一內在與外在都足夠純淨（pure）、穩定，此時再運用這樣的能力為他人服務，才會是相對安全的狀態。 關於「能力」與「世界的運作」其實在學習所謂的靈氣、療癒時，是需要把全身的「開關」都打開的。自己會成為一個通道：這讓我想起以前上過的「通道」那堂課。&nbsp;也因此，這件事非常仰賴一個人的內在是否足夠純淨與穩定。&nbsp;在還沒來到努瑪這裡學習之前，我們其實並不真正理解這個世界的運作方式與遊戲規則。直到在課堂上被點出來，才慢慢明白：很多事情背後的運作，並沒有我們想像中那麼單純。&nbsp;正因如此，在做任何與「能力」相關的選擇與行動前，我認為都需要更謹慎地評估。&nbsp;&nbsp;我覺得這些「事實」真的很需要被說出來。讓更多人知道、理解，並且思考。這樣，我們才能為自己做出更負責、也更適合的選擇。 以我自己為例。過去的我，學習塔羅牌，是希望培養自己的能力，也曾經期待，能夠透過這樣的能力來謀生。&nbsp;但學習之後，我慢慢發現，這樣的初衷，其實是不行的。接觸越多，越覺得這是一件需要非常謹慎、小心對待的事情。&nbsp;來找你算牌的人，通常都是在人生的重要時刻：感情、工作、關係，他們來尋求的是一個參考、一個方向。&nbsp;如果對方因為你所解釋的牌義，而影響了他的決定，那後續的結果，往往是一連串的延伸。&nbsp;當我意識到這些背後可能需要承擔的責任時，內心其實感到非常沉重。&nbsp;所以我真心覺得，老師願意把這些「不那麼好聽、卻很真實的事實」說出來，對大家都是一件很好的事。&nbsp;關於通靈與靈魂團隊&nbsp;努瑪問我們：1. 對於「通靈」或「與自己的靈魂團隊連線」，有什麼想法？&nbsp;以前的我，其實很羨慕擁有通靈能力的人。羨慕的原因是，會以為這樣的人生應該可以過得比較輕鬆：好像可以很清楚知道自己的人生方向、該做什麼樣的決定與選擇。&nbsp;但來到這裡學習之後，我慢慢理解到，世界的運作其實並不是這麼一回事，也沒有我原本想像的那麼簡單。因此，我現在已經不再感到羨慕。&nbsp;我理解到，或許擁有通靈能力，確實能接觸到更多層面的資訊，但相對地，也可能會遇見一般常人不會遇到的事情。當能力越強，所需要承擔的責任也越重，這不一定是輕鬆的道路，而是一條需要高度覺察與自我負責的路。&nbsp;至於「與自己的靈魂團隊連線」，我的感受是：這是一種很溫柔、也很重要的能力。對我來說，它並不是向外追尋，而是回到內在，是一種與自己連結、信任自己、聆聽內在聲音的過程。&nbsp;當我們願意靜下來，時常與自己相處、與內在對話，那份來自內在的指引，其實就已經在那裡了。&nbsp;我的船課程中，努瑪提到：我們每個人，都有屬於自己的船。船，代表的是：我們擅長的節奏適合的工作與生活方式使用能量與資源的方法面對風浪時的反應模式&nbsp;其實我們都是有能力的，也都有自己的團隊。只是來到這個世界後，我們常常忘記了原本的自己。&nbsp;很多時候不是不夠努力，而是因為不了解自己，而用了不適合的方式。因此來學習也是為了可以更加地了解自己，靠近自己。信任自己，相信自己。&nbsp;我的覺察在思考練習時，我看見自己是一艘在海上自由航行的帆船。很愜意、很自在。但也感到有些孤單與渺小。如果遇到大風浪，似乎並不那麼安全。&nbsp;而在靜心時，我看見自己其實是一艘白色的遊艇。不算很大，但靈活、穩定，內裝舒適，應有盡有。那一刻，我心裡出現一句話：「這艘才是我。」&nbsp;我慢慢理解到：我喜歡獨處、喜歡慢節奏、喜歡乾淨整齊、舒適美好的環境。我不喜歡過多的社交，會感到心累。但我也期待，能與志同道合的人同行。&nbsp;我擅長的，是讓人感到安心、放鬆、被支持。像是一個避風港。&nbsp;課程後記我來到這裡，不是要變成別人，而是要活成自己的樣子。用自己喜歡的方式，在這片海上，好好地航行。我很開心，自己終於看見了這件事。也願意為這樣的生活，好好努力。我來這裡，就是要活成自己的模樣，用自己喜歡的方式生活著，圓滿這一生^^

課程心得分享

我的船-用適合自己的方式，航行人生

今天聽到一位認識的姐姐去當小天使的消息 雖然心裡已經有底，但著實感到難過 眼淚...嘩啦嘩啦不停地往下掉 想起氣功老師曾經在課堂上說過 經歷死亡，是宇宙帶給活著的人們一個大禮包 理智上可以理解，但情緒還是難過的 我想姐姐是在跟我說 要好好珍惜人生，這輩子，過很快的 好好地為自己而活，活出自己喜歡的樣子 我有好好的為我自己的人生負責嗎?

人生

20260113我們努力，是為了什麼？多數時候，我們會以為答案是名聲、金錢、成就， 或是被肯定、被理解、被需要。 但走了一段路之後，我慢慢明白， 那些表象的背後，其實都指向同一件事：我們渴望一種富足、安心與被滿足的感覺。但，生活並不容易。很多時候，我們必須很努力，才能撐過現實、突破困境。 這並不是錯，也不是誰不夠覺醒，而是因為活著本身，就需要力量。只是，如果在努力的過程中，我們並不認識自己，不清楚內在真正想要的是什麼， 那麼再怎麼向前跑，都可能先感到疲憊與耗竭。 我開始重新理解「靈性」這件事。 它並不是逃離物質世界， 而是提醒我們!!所有的努力，最終都應該是為了回到自己。你可以喜歡掌聲、享受被喜歡， 你也可以渴望被看見、被追求， 但如果有一天，這些讓你離自己越來越遠， 那麼停下來看看內心，或許比繼續往前衝，更重要。 很長一段時間，我把注意力放在「我沒有的」。 於是，不自覺地比較、羨慕、失落，也慢慢對自己失去信心。直到有一天，我被提醒：其實，我已經擁有很多了。我有支持我的家人，有願意尊重我選擇、給我自由的伴侶； 我有學習與探索的機會，也有一顆願意嘗試、願意行動的心。 我敏感、細膩，也喜歡幫助人、看見問題，並渴望變得更好。當我真的停下來，看見這些，心裡第一次不是焦慮，而是一種溫暖而踏實的感覺。原來，富足不是突然得到更多，而是開始承認「我其實已經擁有許多」。 真正的富足，需要三個過程： 看見、承接，並使用。看見，是誠實地發現自己的能力、經驗與累積； 承接，是承認這些都是我一路努力走來的成果； 而使用，才是關鍵!把這些能力，真正落實在生活與選擇之中。只有被使用的富足，才能在生命裡流動，而不是停留在「知道自己不錯」的層次。 我也誠實地看見了自己的習氣：逃避。逃避的背後，其實是不相信自己。 因為不知道該怎麼面對，所以選擇先離開、先放下、先不看。但當我開始練習留下來，與自己對話，我發現很多事情，並沒有想像中那麼可怕。 情緒會來，卻不再把我整個淹沒。而我，也終於能把注意力，拉回自己身上。這個過程並不完美，但我知道，我正在成長。現在的我，比以前更明白一件事：真正的富足，並不是擁有更多， 而是願意珍惜、並活用自己已經擁有的一切。當內在穩定，生活自然會走在適合自己的節奏裡。 而努力，也不再是消耗，而是一種溫柔而堅定的前行。我會繼續走。不是為了證明什麼，而是為了那個，願意開始為自己的人生負責而努力的自己。

富足-在努力的路上，學會看見已經擁有的

運動是一件很棒的事情。 過去因為從事行政工作，長時間久坐幾乎成了日常。然而肩頸僵硬、腰痠背痛，越來越頻繁出現。我才開始意識到再這樣下去是不行的。後來，先生認識的一位物理治療師推薦我們嘗試「紅繩」這項運動。透過懸吊與支撐的方式，能有效訓練核心與全身肌群，對長期久坐造成的不適特別有幫助。於是，我們開始在台中積極尋找相關課程，也鼓起勇氣，踏上紅繩運動的這條路。 我們大約從 2021 年 開始上紅繩團課。 一開始上課的地點在嶺東，路途其實有點遙遠，但還是抱著「對身體好」的心情慢慢堅持著。後來，找到距離較近的教室，在北區大潤發附近，通勤變得輕鬆不少。 到了 2023 年，我們來到聆動上課。現在回頭看，才發現先生和我其實都很有毅力!!紅繩團課就這樣默默地邁入了第 5 年。這五年的運動歷程，也有著不同的階段。在 A+ 的那段時間，像是在為身體打底，先養成「固定運動」的習慣；而來到聆動之後，在怡璇老師的帶領下，能明顯感覺到身體變得更加穩定，也更懂得如何正確地使用自己的力量。 我很喜歡運動的過程。 那是一段可以和身體對話的時間：去感受自己、理解自己，也慢慢地更認識自己。同時，腦袋也能真正放空，因為在運動當下，根本無法胡思亂想，只能不斷地為自己加油打氣：「再撐一下！」 而神奇的是，課程結束後，原本覺得很煩惱的事情，好像也沒有那麼重要了 XD。運動後，身體會出現一種輕盈又放鬆的感覺，那是一種很特別、很真實的回饋。也會覺得，自己好像又充飽了電，有力氣可以繼續面對那些妖魔鬼怪般的工作場景。 有一次，怡璇老師曾經笑著和我們聊到：「這麼努力運動，其實就是為了之後可以安心地懶在床上滑手機。」 滑手機，但身體不會感到不舒服～XD 雖然聽起來好像有點不太健康，但我其實覺得這個說法很有意思，也很真實。因為我自己，也是這樣~XDDDD 仔細想想，把這句話放到人生來看，似乎也是相同的道理。 我們努力著：不論是上班、生活，還是追求各種成就，都是希望有一天，能讓自己的生活過得更舒心、更自在一些。不是為了逼自己撐得更久，而是為了讓未來的自己，可以更輕鬆地生活在自己的身體裡，過著自己想要的生活。 這是一段漸漸地、慢慢地累積的旅程。 你不會馬上看到顯著的改變，但隨著一次次的堅持與持續努力，某一天會突然發現!! 身體給你的回饋，是最真實的回應。 你感覺自己變得輕盈，核心是有力的，能抬頭挺胸地走著，腰痠背痛也不再那麼輕易出現。所以，一起來運動吧。 為了現在的自己，也為了那個可以安心放鬆的未來自己。 我想，生活也是如此吧! 朝著自己的目標，努力著! 堅持著! 有一天，你會突然發現 哇!! 我自己怎麼那麼棒 ^____^ 運動、生活、努力，都是一種對自己的溫柔回饋。 所以，不管現在看起來多麼辛苦，只要繼續往前走，總有一天，你會感受到自己的力量。

運動，是我慢慢學會照顧自己的方式

這半年以來，多了許多與自己相處的時間 
也觀察到自己的習氣 習慣逃避、拖延 
我在期望自己變好，與逃避拖延中，不斷的來回擺盪著 
當意識到自己的逃避、拖延時，一段時間又這樣過去了 其實讓我感到很沮喪 
因為內心對於自己是有著很崇高的期待、一方面也知道，時間是真的很寶貴 

2026年 我為我自己許下

文化生活

學習

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2026年

健康飲食

習氣

我的朋友們陸續在工作上遇到困難，甚至需要重新調整方向。老實說，我心裡其實很心疼。重新尋找方向的那段路，我自己走了好一陣子，因此深深知道，那份焦慮與對自己的懷疑，是多麼不容易。&nbsp;而我最感恩的是：我遇見了努瑪老師，並開始在這裡學習。我越來越能貼近自己的心，活成自己喜歡的樣子，為自己的未來踏實努力、朝著目標前進，我的內心也因此變得更加穩定與堅定。&nbsp;努瑪老師，我想向您說聲謝謝。謝謝您持續的付出與努力。回想起，從最初相遇、精油課程，到後來一路參與每一週的常態課程，回頭看這段旅程，我的心總會泛起陣陣感動。這一切，都是您無數的堅持與毅力所累積而成的。&nbsp;每當我有疑惑、卡住，或面對生活中的難題時，您在諮詢裡總能精準地點到核心，讓我心裡的結慢慢鬆開。&nbsp;能在這裡學習，我真的覺得自己很幸福、也很幸運，我會好好珍惜這段旅程。&nbsp;在這裡，我也想為自己許下一個期許：為了自己好好努力，向努瑪老師看齊。&nbsp;也祝福努瑪老師，以及一同學習的每一位同學，願我們都越來越好。&nbsp;謝謝您，努瑪老師。愛您唷 ^_^

2025.12.31｜近期感想

主題：回到自己，溫柔地醒來最近的我，透過與人互動，看見了自己深層的投射與課題。 當我與先生、先生的朋友相處時，我發現從他們身上，看見了「我想改變的自己」。先生的朋友現階段有需要完成的事情(畢業論文)，但是他卻陷在自己追求伴侶的情緒循環裡。 他明知道該努力，卻總是拖延、懶散，讓時間就這樣溜走。 聽他這樣描述時，我內心湧起生氣與焦慮——但同時我明白，那是因為我在他身上，看見了「我自己」。 那個知道方向，卻沒有持續前進、找理由逃避的自己。 這讓我感到既慌恐又感激：慌恐的是我還有未完成的責任，但是我卻沒有好好的努力和珍惜我自己的資源；感激的是，宇宙透過他提醒了我：該為自己的夢想重新負責了!! 我也看到先生下班後滑手機、追劇，覺得他這樣好可惜； 但這份情緒，其實是對我自己的提醒!! 我知道，內心深處的我，是渴望把生命過得更有意識、更有光。 關於朋友的體悟最近好友在租屋處受了傷，需要靜養一段時間。 我去探望她時發現，她搬進這個地方後，身體與生活都不太順。 我出於關心開玩笑地建議她：「是不是該換個地方住呢？」 但從她的反應中，我感覺到：她其實不想動。那一刻，我突然明白：我發現自己真心希望朋友過得好，但她或許還沒準備好改變。 每個人都有自己的節奏與課題。 想到這裡，我告訴自己：是時候學習「祝福而不干預」。 不再急著扮演拯救者，而是溫柔地讓友情自然流動。 我突然可以很明白努瑪老師的心境。也可以明白，每個人都有自己的關卡和課題，有時候需要自己醒悟，你才能看見旁人的提點。 所以，最重要的還是回歸到自己。自己願意改變，想要改變，才有改變的可能 我想要的未來我希望能運用自己的能力，讓生活無虞，過得自由、自在。 我想持續成長，陪伴家人，朝著自己的目標前進。 我想讓我的專注力、愛與資源，流向有意義的地方 那是我心中的光之路。 結語我願意為自己負責。 我願意調整步伐，溫柔地推動自己前進。 我願意相信，當我回到自己、專注行動， 宇宙也會在我腳下鋪出那條屬於我的路。 ------------------------------------------------(摘自chatgpt)🌞 每日肯定語✨ 我信任自己的節奏。 ✨ 我正在學習，以溫柔與專注行動。 ✨ 我放下對他人的控制，回到自我力量的中心。 ✨ 我願意為我的生命負責，並勇敢朝夢想前進。 ✨ 宇宙支持我，一切正在完美展開。

20251030 近期心情記事

20251014今天突然靈光一閃，意識到自己很容易陷入他人的課題裡。這個念頭來得很自然，卻也很有力量。我想起有一次諮詢時，努瑪老師曾提醒過我，要分清楚哪些是自己的責任，哪些是他人的功課。如今再次察覺到這一點，我覺得這是宇宙給我的溫柔提醒：要把注意力放回自己身上，專注在自己的目標與方向。----------------------------------------------------------在整理諮詢筆記的時候，我也有很多感觸。 以前的我，總是順應著社會的規則與家長的期待：讀書 → 考試 → 升學 → 找一份穩定的工作。 一路走來，好像都沒有停下來問過自己：「這真的是我想要的嗎？」現在的我，終於有機會好好為自己而活一次。 當這樣的念頭浮現時，我的內心被一股深深的感動包圍，也感受到一種力量正在湧現 原來，為自己努力、朝著真正想走的路前進，是一件這麼幸福的事。我很感謝宇宙的安排，讓我在這條路上遇見努瑪老師。 這段緣分是我此生最珍貴的禮物。 謝謝宇宙，也謝謝努瑪，給我這個重新為自己努力的機會。 (摘自chatgpt)✨ 宇宙訊息 ✨ 當你開始從他人的課題中抽離，能量便回流至自己身上。 這是一個靈魂「回家」的過程——你不再為滿足他人而存在，而是為了實現靈魂的願望而行動。 宇宙正在對你微笑，因為你終於開始真正地活成自己。 🌸 今日肯定句 🌸 「我將注意力溫柔地帶回自己身上。 我為自己而努力，為靈魂而前進。 宇宙在支持我，我正在走在屬於自己的路上。」

散步記事 8

這兩天因為中秋節，有許多和家人們團聚的時光。那種熱鬧與熟悉的氛圍，讓我彷彿回到了小時候，心裡覺得開心又滿足。但也在這次的聚會裡，我發現自己似乎不太適合太多社交場合。雖然與大家相聚時很快樂，但結束後卻覺得能量被耗光，整個人好累。發現這件事的當下，我覺得很神奇，也是一種新的覺察。中秋當天，我和爸爸媽媽一起邀了家人們去烤肉。雖然大家心裡都知道節日時餐廳一定很忙，但仍免不了一些抱怨的聲音。這讓我更感謝爸爸媽媽的包容與體諒。我想，是我太貪戀那份「大家聚在一起的溫暖」，忽略了爸爸媽媽真正的心意——其實他們只想我們自己家人安靜地聚一聚。這次的安排，讓我看見自己雖然出於愛，但有時也會讓別人感到壓力。同時，我也從他們身上再次看見了愛的樣子：對家人的重視、對親情的珍惜。看著他們，我明白了自己有多像他們——我的良善、同理心、體貼與關懷，原來都源自他們。 我真的很開心能成為他們的女兒。這次節日的經驗，讓我更清楚知道未來該如何平衡。 我想把愛專注地放在自己、爸爸媽媽與先生身上，把關懷留給真正想守護的人。因為我發現，當我把太多心思放在他人身上時，其實會消耗自己的能量。 唯有讓愛在對的地方流動，才能讓自己與他人都感到滿足與平靜。 ✨ 宇宙訊息 ✨ (摘自chatgpt) 你正在學習「愛的界線」。 真正的愛，不是對所有人付出，而是明白何時該收回、何時該專注。 宇宙正在引導你回到「能量的中心」，讓愛的流動更有方向、更純淨。 你的覺察，正是靈性成熟的象徵——溫柔而有力量。 🌸 今日肯定句 🌸 (摘自chatgpt) 「我懂得在愛中保持平衡。 我珍惜家人與自己，也尊重能量的界線。 我的愛流動於真實、純淨與平和之中。」