為了馬拉松訓練，
我開始一個有點硬派的晨間儀式：
⏰ 清晨 5:30
從 B2 一路爬到 14 樓，
再下去、再上來，重複三次，
最後回到 7 樓的家。

一開始超無聊。
整棟大樓還在睡，
只有我一個人，在樓梯間對抗沉默。
後來戴上耳機，靠快歌撐完全程。

直到某天——
耳機沒電了。
沒有節奏、沒有鼓點，
只能聽自己的：
🌬️ 呼吸
❤️ 心跳
👣 腳步

奇怪的是，
那一刻反而更專注。
世界像被按了靜音鍵，
只剩下我和我的身體，
一步一步，向上走。

那不是運動後的狂喜多巴胺，
而是一種「穩定、清楚、很舒服的平靜」。

原來，
有些力量，
不是靠刺激爆發出來的，
是在安靜裡，
慢慢長出來的。🌱