上週四是我家外看 (外籍看護) 的一年一度體檢日。
體檢有分上午場跟下午場，每次大概是4個小時。醫院會派車來接外看，體檢完也會派車把人送回家。考慮到我爸的作息時間，我喜歡的時間是上午場，外看比如說一大早8點出去，出去前讓我爸去睡回籠覺，我爸會表現很好直接一路睡到中午，等他睡醒時剛好外看也回家了，完美！這樣我就不需要另外請代班的看護，我媽稍微看著就可以了。
然而，這次我們被排到了下午場，等於外看大概下午1點出去，要到5點才會回家。這可就麻煩了，因為那天是平常日，我必須要上班，而且這次不知道是哪個機構的哪個環節出錯，居然體檢前一天下午才通知我們隔天要體檢 (以前會提早半個月)，這麼臨時的通知會導致我可能找不到代班看護，根本天要亡我！
但是事情就已經是如此定局了，我能怎麼樣呢？去往回追究誰出錯也不會有任何幫助，只能聚焦在想想解決方案。
我先通知長照個管師盡量幫我找代班，同時跟外看先沙盤推演一番，萬一沒有代班，那就調整我爸的回籠覺時間，讓他早上10點半先回去睡，睡到大約下午1點半或2點再起來吃午餐，反正給他餓一下也不會少塊肉，然後我下午請假早點回家幫忙，若需要換尿布就請我媽換。
好的，就這麼說定了，一切都規劃妥當以後────
我在規畫好的一個多小時後，竟然收到長照的通知說找到代班看護了，正好是之前常來我家代班的大姐，她下午可以！
真是太好了耶，有個我爸熟悉的代班在，我可以安心一半。
但是我坦白說還是有一半的焦慮，因為這位代班大姐的力氣較小，可能無法憑一己之力把我爸從床上轉移到輪椅上，我媽也沒什麼力氣，如果我本人能在場才是最好的方案。所以我還是計畫著下午要跟公司請假，就不午餐了，12點半午休時就走。
好的，就這麼說定了，一切都規劃妥當以後────
好死不死那天公司很忙，我從早開始忙一直忙到了下午1點，接到外看電話說她已經出門時我都還在忙，忍不住擔心起家裡的情況。但是我平常是怎麼說來著？焦慮會誤事！
於是我開始在心裡安慰自己，沒關係，能找到代班並且是我爸熟悉的代班，我已經謝天謝地了，那位大姐對我爸情況很了解，我應該要放心+放手+放下，反正最壞情況就是她力氣不夠那就讓我爸一直躺著一直餓著也沒關係，給他餓一下真的不會少塊肉。
我就這樣一邊安撫自己一邊忙工作，當然心裡還是多少會有點焦慮，但是就強制自己要冷靜要放下，又忍不住擔心時就刻意讓自己去接受這個焦慮，不用加快速度處理手邊的事，反而刻意放慢，繼續工作就好。
終於在快2點的時候忙完，離外看出門還不到一小時，突然我接到外看的電話：「姐姐我做完體檢了，要回家了！」
蛤？！不是1點才出去的嗎？已經做完了？她那什麼體檢怎麼做這麼快！
她要回家了的話，不就表示我不用請假趕回家了嗎？我真的鬆了一大口氣耶，我在家坐鎮跟外看在家坐鎮比起來，當然外看更可靠啊！
我是不是要出運了啦老天爺！
既然不用請假了，我工作也忙完了，就整個人攤在椅子上休息。休息到3點多的時候吧，家裡的一個長輩來到公司，看我銀銀博歹季就約我陪她去迪化街買布，我欣然前往。買完布以後又去逛了大稻埕的愛迪達，看到喜歡的紅色款拿起來試穿，欸穿起來很好看耶，欸剛好在做活動滿8千折1千耶，於是最後長輩結帳了三雙，嘿嘿一雙是我的！
我根本就是出運了吧老天爺！
所以，這個故事在跟大家說，遇到麻煩的時候先別急著崩潰。當然一定會有焦慮擔心或煩躁，那就去接受這個情緒，去接受 (或是說去忍耐) 心裡那種卡卡癢癢的感覺。見招拆招把能做的做好，反正兵來將檔水來土淹，剩下的就順其自然，放手去忙該忙的吧！最後你會發現，那些被我們放下的焦慮 (或負面情緒)，最後都會變成意想不到的幸運喔！
👋👋
上週四是我家外看 (外籍看護) 的一年一度體檢日。
體檢有分上午場跟下午場，每次大概是4個小時。醫院會派車來接外看，體檢完也會派車把人送回家。考慮到我爸的作息時間，我喜歡的時間是上午場，外看比如說一大早8點出去，出去前讓我爸去睡回籠覺，我爸會表現很好直接一路睡到中午，等他睡醒時剛好外看也回家了，完美！這樣我就不需要另外請代班的看護，我媽稍微看著就可以了。
然而，這次我們被排到了下午場，等於外看大概下午1點出去，要到5點才會回家。這可就麻煩了，因為那天是平常日，我必須要上班，而且這次不知道是哪個機構的哪個環節出錯，居然體檢前一天下午才通知我們隔天要體檢 (以前會提早半個月)，這麼臨時的通知會導致我可能找不到代班看護，根本天要亡我！
但是事情就已經是如此定局了，我能怎麼樣呢？去往回追究誰出錯也不會有任何幫助，只能聚焦在想想解決方案。
我先通知長照個管師盡量幫我找代班，同時跟外看先沙盤推演一番，萬一沒有代班，那就調整我爸的回籠覺時間，讓他早上10點半先回去睡，睡到大約下午1點半或2點再起來吃午餐，反正給他餓一下也不會少塊肉，然後我下午請假早點回家幫忙，若需要換尿布就請我媽換。
好的，就這麼說定了，一切都規劃妥當以後────
我在規畫好的一個多小時後，竟然收到長照的通知說找到代班看護了，正好是之前常來我家代班的大姐，她下午可以！
真是太好了耶，有個我爸熟悉的代班在，我可以安心一半。
但是我坦白說還是有一半的焦慮，因為這位代班大姐的力氣較小，可能無法憑一己之力把我爸從床上轉移到輪椅上，我媽也沒什麼力氣，如果我本人能在場才是最好的方案。所以我還是計畫著下午要跟公司請假，就不午餐了，12點半午休時就走。
好的，就這麼說定了，一切都規劃妥當以後────
好死不死那天公司很忙，我從早開始忙一直忙到了下午1點，接到外看電話說她已經出門時我都還在忙，忍不住擔心起家裡的情況。但是我平常是怎麼說來著？焦慮會誤事！
於是我開始在心裡安慰自己，沒關係，能找到代班並且是我爸熟悉的代班，我已經謝天謝地了，那位大姐對我爸情況很了解，我應該要放心+放手+放下，反正最壞情況就是她力氣不夠那就讓我爸一直躺著一直餓著也沒關係，給他餓一下真的不會少塊肉。
我就這樣一邊安撫自己一邊忙工作，當然心裡還是多少會有點焦慮，但是就強制自己要冷靜要放下，又忍不住擔心時就刻意讓自己去接受這個焦慮，不用加快速度處理手邊的事，反而刻意放慢，繼續工作就好。
終於在快2點的時候忙完，離外看出門還不到一小時，突然我接到外看的電話：「姐姐我做完體檢了，要回家了！」
蛤？！不是1點才出去的嗎？已經做完了？她那什麼體檢怎麼做這麼快！
她要回家了的話，不就表示我不用請假趕回家了嗎？我真的鬆了一大口氣耶，我在家坐鎮跟外看在家坐鎮比起來，當然外看更可靠啊！
我是不是要出運了啦老天爺！
既然不用請假了，我工作也忙完了，就整個人攤在椅子上休息。休息到3點多的時候吧，家裡的一個長輩來到公司，看我銀銀博歹季就約我陪她去迪化街買布，我欣然前往。買完布以後又去逛了大稻埕的愛迪達，看到喜歡的紅色款拿起來試穿，欸穿起來很好看耶，欸剛好在做活動滿8千折1千耶，於是最後長輩結帳了三雙，嘿嘿一雙是我的！
我根本就是出運了吧老天爺！
所以，這個故事在跟大家說，遇到麻煩的時候先別急著崩潰。當然一定會有焦慮擔心或煩躁，那就去接受這個情緒，去接受 (或是說去忍耐) 心裡那種卡卡癢癢的感覺。見招拆招把能做的做好，反正兵來將檔水來土淹，剩下的就順其自然，放手去忙該忙的吧！最後你會發現，那些被我們放下的焦慮 (或負面情緒)，最後都會變成意想不到的幸運喔！
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