這一兩個月開始進入減脂的計畫，雖然沒有非常嚴格地執行，但是吃飯的量真的減少很多，晚上準備睡覺的時候肚子還是有那麼一點餓哈哈

不過很開心的一點，是即使在減脂，力量還是沒有下降，甚至還有微幅的提高！
目前三項的訓練強度是這樣：
臥推 => 80kg*3
深蹲 => 130kg*3
硬舉 => 140kg*3

在暖身的時候，發現當天的狀況感覺還不錯，所以挑戰一下150kg的硬舉，順利成功了！
期待能夠繼續進步，加油！