允許自己一切情緒，無論好的壞的。
允許自己處在所有的局面，無論好的壞的。
可以去挖掘一下情緒背後的原因。
當然如果覺得這個挖掘讓自己不舒服了就停止了，
感覺想挖掘了再進行深入思考，
給自己一點時間，慢慢來。
釋放成功的標準：
當你想起這件事的時候，已經沒有情緒了。
