陳豐偉編譯社

如果愛吃肉的美國人都常常蛋白質攝取不足，那台灣人可能也會有這方面問題，值得注意。 關鍵問題是老年之後的「肌少症」，或雖然沒到達「肌少症」嚴重程度，但肌肉力量就是不足，這在做事情或爬高爬低時容易跌倒，跌倒後容易骨折，骨折後死亡率就會增加。 人類肌肉質量在30幾歲還可維

最近強調「第二區運動」的「超慢跑」越來越火紅，看到不少女生拍攝自己超慢跑的短影音放上網路。不過有些專家指出，其實是男生比女生需要超慢跑，而女生會更需要一些間歇性的高強度運動。 簡單說，類似「超慢跑」這樣不費力但持續很長時間的運動方式，可以增加肌肉細胞裡的粒腺體，增加肌肉細胞代謝脂肪的能力。

人類在年輕時，比如說25歲左右，對這世界容易有「樂觀偏誤」(optimism bias)，容易高估自己的能力、錯估過於樂觀的未來。

這篇文章要傳達的概念很重要，值得一寫再寫。

這是最近的研究結果。要先提醒的是：這研究並不嚴謹，而且研究裡是常常飲用零卡飲料，才會跟肝病變有相關。所以你不需要因為看了這些資訊就不喝零卡飲料，但如果擔心，可以避免過量飲用。

有些人喝紅酒容易頭痛，女生的比例更高。有些人會認為是因為喝到便宜的紅酒才會頭痛。不過科學家決定找出兇手，最近有個研究認為找到答案了。

許多人早上醒來先喝幾杯咖啡，晚上睡不著又喝些酒幫助入睡。最新研究認為，這種自我感覺良好的惡性循環，只會換來更差的睡眠品質。

以下所說的，是根據動物實驗結果的推測。但如果你照做了，沒有人可以保證對你的健康是有益無害。研究者有說了，這不能拿來當醫療或健康照護的建議。

最近有一篇重要的失智症研究，可以幫助我們更清楚地理解失智症。

最近50年，人類男性的精子濃度，已經減少50%，這是全球性的問題，但一直找不出原因。雖然目前人類還有正常生育下一代的能力，但會不會再過十年、二十年，持續下降的精子濃度，就讓人類漸漸無法自然生育小孩？ 最近有個研究認為手機使用量跟精子濃度有關，讓國外媒體又正視這問題。不過還是提醒，這些研究只是「相關