我是Lynn，「以文代口」的吝。
我內向、我高敏；我教健身，我奉行冰山對話。
我喜歡中文字，我「95%高敏哀人」常在Threads「哀哀叫」

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創作

▌擴展思維深度及廣度的「自由空間」
　
我相信「靈感一直都在」
只是現在的我，還沒有辦法隨心所欲地連結祂
　
於是，祂每次出現時，我便快馬加鞭送到「threads」上備份
但這樣的備份，難免讓部分靈感訊息失真──
　
因此，我將不定期在這裡「還原靈感」，與你分享靈感原貌
　
༄ 歡迎你訂閱、留言、分享，一起友善交流

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▌時節自我盤點 | 不定期更新

我們以為自己在溝通，其實只是「有說話」而已。從一場與伴侶的大吵中，我真正理解了什麼是「有品質的溝通」。這篇文章不只是分享故事，也整理出四個溝通關鍵，幫助你在雙方一來一往的過程中，保持清楚意識、提升溝通品質。

親子與教育

情感

品質

節奏

談話

出口

老公

基礎

女生

我們總以為有說出口就叫溝通，其實不是

你是否也曾為了想清楚一件事，而卡在腦內過不去？這篇文章分享我最近在四平台整合過程中，意外發現的兩個「思考技巧」──動態思考與同步輸出。這不只是解救當下卡關的方法，更是一種溫柔又實際的身心整理方式。寫給你，也寫給未來的自己。

職場

自我成長

身體

大腦

文章

平台

清醒

警戒

自由

寫給未來的我和你：這兩招思考技巧超好用

寫作靈感總是忽然來又忽然走，當我在創作的空窗期自我懷疑、覺得一切沒有價值時，我終於意識到：我忘了創作的初衷——自由。這篇，是我重新與靈感相遇的紀錄，也希望能陪伴每一位在創作路上徬徨的你。

音樂藝文

閱讀

空窗期

你不是沒靈感，是忘記了創作的自由

當問題接連而至，我們往往被情緒淹沒。在這篇文章中，我將分享三步驟的提問練習，幫助你釐清問題、理解情緒、找到更有效的解法。這不只是解決問題的方法，更是學會用溫柔的方式理解自己，打造出屬於自己的思維地圖。

訊號

經驗

人生

順序

你不是不會解決問題，只是少了一個溫柔的提問練習

在現代社會，我們常被各種框架束縛，這些框架影響著我們的選擇與行動。破框的過程是挑戰規範，讓自己走向更大的自由。但當自由過多時，也可能迷失方向。我在這篇文章中，憶起我當時的迷茫，並寫下迷茫之後對於「真正的自由」有何感悟。希望我的經歷能夠啟發你，幫助你在自己的成長路上找到真正的自由。

體驗

階段

成長

自由不只是打破框架，而是走過黑夜後的選擇

這次分享會的「小木偶問題」，讓我深刻體會到，過度依賴權威與框架，往往限制了我們的視野與思考。真正的自由來自於打破這些框架，挑戰自己原本的局限，並從全新的角度看待世界。這段經歷提醒我，成長的關鍵是突破固有的思維模式，勇於改變，才能迎接更廣闊的自由與可能性。

題目

產業

健身教練

一場小故事，讓我學會如何跳脫盲信與思維牢籠

不是你不夠努力，也不是你缺乏行動力，而是你把目標訂得太完美了！這篇文章將帶你透過兩個小情境，辨識自己是「高標準」還是「低標準」型，幫助你找到屬於自己的「合理目標」，並在過程中找回行動的節奏與成就感。

壓力

簡報

學員

測試

不是你沒行動力，是你把目標訂得太完美

在【自由書寫#1】中，我分享了《住院醫師》影集中的康洛與貝爾醫師兩位角色，從他們的職業精神中獲得的啟發。康洛的真誠與同理心讓我理解，真誠是情感的真實流露；貝爾則讓我思考了行銷與銷售的巧妙應用。這篇文章探討了如何在工作中保持真誠，並運用情感共鳴達成目標。希望這些心得能帶給你一些反思與共鳴！

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【自由書寫#1】在劇中的真誠力量：從《住院醫師》影集汲取的職業精神

學員的三頭肌不明疼痛，讓我們展開長達三週的「追痛之旅」。從初步評估、張力觀察，到最後找出大菱形肌問題──這不只是一篇處理疼痛的教學紀錄，更是一段教練與學員共同破解身體謎團的歷程。這是我第一篇教學日誌，記錄問題解決的思路，也寫下屬於我自己的教學成就感。如果你也是健身現場的一份子，歡迎一起交流！