文章摘要：

從恐懼到焦慮、從執念到強迫

強迫症的大腦地圖

對抗強迫症的三個路徑






強迫的思考與行為，是ㄧ件很煩人的事，有時候，明明自己知道重複想著某種念頭、重複執行某個動作是很不合理的，但腦袋裡卻一直克制不了不再去想、不再去做的衝動……

從恐懼到焦慮、從執念到強迫

強迫症是「焦慮

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心理學人～吳學治諮商心理師

你可以暫時「焦慮」，但無需「強迫」執念。心理學人：從強迫症的大腦地圖，解碼通往平靜自在的三個路徑。

活著，好累，能拖就拖


就構造與運作的路徑而言，人類的大腦確實是上帝完美的傑作，但就大腦的動能而言，卻是無比的吝嗇。在可以躺下，絕對不坐、可以坐著，絕不站著，不見棺材、幹嘛流淚的動力原則下，每當外界的訊息量過多的時刻，大腦最佳的選擇就是「躺平」，展現在日常的工作與生活當中的現象，就是拖延。





文化生活

自我成長

又拖延了嗎？心理學人：再提醒對方的同時，別忘了也要激發對方對於交辦任務的期待與價值感。


在快要窒息的婚姻裡，尋找走味的愛情？心理學人：六個心理彈性的技巧，有效提昇婚姻的滿意度。
文章摘要：
一、心理彈性，一個調節婚姻滿意度的中介變向
二、提昇婚姻裡「心理彈性」的六個建議
「心理彈性」，一個調節婚姻滿意度的中介變向
心理學人：提升婚姻裡「心理彈性」的六個建議
（一）提昇自我的效能


在快要窒息的婚姻裡，尋找走味的愛情？心理學人：六個心理彈性的技巧，有效提昇婚姻的滿意度。

錯把依賴當親密，小心越愛越孤獨、越愛越孤立。心理學人：在穩固的愛情基礎裡，正是建構自我複雜度的好時機。
文章摘要：
一、當孤獨、社交孤立遇上了愛情
二、聖路易斯大學心理學家的研究
三、心理學人：在愛情的基礎上，建構自我的複雜度
當孤獨、社會孤立遇上了愛情
孤獨
社會孤立
聖路易斯大學心理學家的研究


錯把依賴當親密，小心越愛越孤獨、越愛越孤立。心理學人：在穩固的愛情基礎裡，正是建構自我複雜度的好時機。



自我傷害，其來有自？心理學人：不要為了調節負面情緒與獲得道德的救贖感，養成了長期自我傷害...文章摘要：

  自我傷害，其來有自
  心理學人的諮商現場  
  自我懲罰的心理意涵
  三個構面，降低自我傷害的信念與行為 

一、自我傷害，其來有自？ 
人類演化的目的在於保命，保住身體的命，也

自我傷害，其來有自？心理學人：不要為了調節負面情緒與獲得道德的救贖感，養成了長期自我傷害的

文章摘要：
文章摘要：
頭痛，不是病，陣痛來襲要人命
催眠，不是藥，減緩疼痛有ㄧ套
心理學人的催眠小常識
頭痛，不是病，陣痛來襲要人命
（本文雖然陳述催眠的功效，但期待讀者在尚位熟悉催眠技巧之前，萬萬不可停用醫生所開的止痛處方藥物唷。）
催眠，不是藥，減緩疼痛有ㄧ套
心理學人的催眠小學堂


頭痛，不是病，痛起來要人命。心理學人：頭痛時找不到治痛藥，該是「催眠」登場的時刻了。


文章摘要：
1️⃣ 走出諮商室後，她與死亡的距離
2️⃣ 從自殺企圖到自殺行動，要多少的時間
3️⃣ 三個策略，降低校園自我傷害的事件

～走出諮商室後，她與死亡的距離有多近～

2008年一個盛夏的下午，當小美結束了這一次的諮商，看似平靜的離開校園之際，略顯疲憊的面容，呈現出近期飽受憂鬱症折磨後

如果當年妳多留在諮商室五分鐘，妳，是否就不會選擇自殺？


2020年開始，全球開始陷入一場恐怖的疫情風暴，歷經兩年多的肆虐，幸運的大家到現在都活了下來。在這段時間裡，我們面臨了前所未有的改變與壓力，這股壓力恐怕化約為另一股為了適應疫情壓力下的壓力，這恐怕又是我們的另一股挑戰。
 誰在 COVID-19 大流行的期間壓力最大？來自26個國家和地區的數據
在

你的「壓力」挺得過嗎？心理學人：疫情蔓延初期，台灣人民與其他國家人民「疫情壓力」的距離。

文章摘要：
1️⃣ 企圖自殺者的認知準備與情緒準備是兩碼事
2️⃣ 瑞典學者對於自殺者生前語言與非語言線索的研究
3️⃣ 面對企圖自殺者，我們還得學習更直觀，更敏銳的評估
「自殺的認知想法」與「接受死亡的情緒」可能是兩碼事
認知的胡同(對自殺的想法)
情緒的接受(對死亡的接受)
參考資料：


『我很好，謝謝您』。心理學人：當企圖自殺者做好了面對死亡的『情緒』準備，那就是道別的時刻了。

文章摘要：
1️⃣『被疼惜』與『自我疼惜』，是因應焦慮的最佳策略。
2️⃣英國學者研究定義出『被疼惜感』的身心意涵。
3️⃣在日常生活裡提高『自我疼惜』的五個具體策略。
焦慮的時刻，需要的是「被疼惜」的安撫
當得不到別人的疼惜，就該是「自我疼惜」登場的時刻了
策略一：徜徉在大自然
策略五：身心放鬆
