BTS 防彈少年團的新專輯《Keep Swimming》帶來了歌曲《Swim》的七個全新混音版本，本文分享了聽後感。作者也抒發了 BTS 對音樂熱誠的感染力和「做好自己」價值觀的感悟。

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BTS《Swim》新版專輯《Keep Swimming》聽後感｜「做好自己」，我們也可以

時間過得越來越快，怎樣可以留住時間？本文分享兩個讓時間過得慢一點的方法，也指出機會會隨着時間流走，現在就要實踐想做的事情。

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7月5日

時間，可以放慢一點嗎？

怎樣能有幸福？本文介紹巴菲特的親密戰友蒙格有關建立幸福人生的方法，描述在生活上實踐出來的體會。本文也把「降低期待」的生活態度應用在方格子，分享在那兒的閱讀體驗和社群互動對個人成長的影響。

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「降低期待」：實現幸福人生的方法｜方格子好文分享

甚麼是高敏人？高度敏感是否代表心理脆弱？本文解釋高敏感人格（HSP）的定義與特質，整理高敏人的優點與挑戰，並提供實用自我照顧方法，幫助你把敏感轉化為優勢，改善情緒管理與人際界線。

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同理心

日常

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「感覺糟透」不是你的錯｜身為高敏人的4大好處

怎樣應付焦慮和不安所引起的負面自我對話？本文介紹5-4-3-2-1安頓練習、轉念方法與表達性書寫步驟，幫助減少災難化思考、穩定情緒，適合面對突發壓力或無法控制的困境時使用。

階段

焦慮

對話

控制

醫生

災難

5-4-3-2-1安頓練習｜幫助自己在焦慮時平靜下來的三個方法

香港故宮文化博物館的「古埃及文明大展」，讓大家即使身在香港，也能親身感受法老王朝的魅力與古代埃及的神祕。本文分享了參觀攻略，包括最佳參觀時間、路線建議，以及展覽亮點。

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《古埃及文明大展》參觀體驗與攻略｜在香港故宮文化博物館見法老王

維多利亞港可以說是香港最大和最美的景點，在香港島的「東岸板道」，讓大家可以用新的角度去體驗維港。本文就介紹了這個沿岸步行區的特色，路線和出行時間建議，是城市漫步的好選擇。

銅鑼灣

出口

公園

地鐵站

儀式

散步

遊樂設施

維港新體會：東岸板道｜香港好去處2026

我一向不會退出追蹤與我互追的格友們，但在最近幾個月，意外地發現系統代我退追了好幾位格友，於是連忙重新追蹤他們。令格友們以為我不再支持他們，真是不好意思。 在此向大家呼籲：如果你我本來是互追的，我是不會退追你的，萬一出現我退追了你，懇請你告訴我，好讓我可以重新追蹤你，因為不是我要退追你，是系統出現了問題啊⋯⋯ 珍惜在方格子遇上大家，互追互相支持🩷

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大家有被系統退追了格友嗎？

迷失了自己，可以怎樣把自己找回？作者從自我反思的體驗，分享了如何找回自己的方法。

十年

遺失

人際關係

遊戲

自我照顧也是一種堅持｜從遺失到找回自己

讓情緒有出口，不需要大動作。透過抬頭看看天空、曬著冬日陽光的片刻留白，你能在日常裏重新找到平靜與安穩。

給自己一片天空：在留白生活裏溫柔地安撫情緒

如何放下憤怒和怨恨？｜釋放自己的方法

這是我唯一的收費文章，它是為了用付費形式來鼓勵我持續在免費區寫作的讀者而寫的。如果你也想這樣支持我，請選購你喜歡的單次付費方案，謝謝你～～

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