黃璧怡沙龍
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精選內容
失眠的其中一個原因是腦袋想着負面事情，弄到無法入睡。作者分享了她用「龜速默寫」這大腦遊戲去擺脫負面的念頭，幫助入眠。文中介紹了這助眠方法的心訣和步驟，主要是背誦一段令自己安穩的文字，用極慢的速度去把每一個字呈現在腦海中。透過專注於這沉悶的過程而令自己感到疲倦，從而容易入睡。
我可能會愈寫愈有精神。😅 還是聽音樂比較容易必睡。
作者回憶曾經在失眠的一夜感到孤單，但走過這難過的日子後，明白到人生低潮同時可以是領悟生命的好機會，有些課題是在困難中才可以學懂，只要抱着正面的態度去面對挑戰，就會看見所要學習的課題。
馬路上的黃燈與夜晚靜謐時的紅綠燈，是夜中低調的祝福（路過感到共鳴）。
本文介紹了蕭娜．夏比洛（Shauna Shapiro）的著作《訓練大腦，讓自己更強大》（《Good Morning, I Love You》），特別集中講述了面對挫敗，要以對自己仁慈來取代自責的態度。並介紹了一個在早上起床時做的練習，來改善自我負面感覺。
想到一個禪坐好處的故事:有個賣豆腐的，常常會賣豆腐到禪寺的大寮給典座師父煮菜！
(佛門用語:大寮=廚房,典座=主廚)
賣久了之後，就很好奇，禪寺的出家人，都說在禪堂裏打坐，是有福報的事。
於是他跟典座師父說，他也能到禪堂打坐嗎？
典座師父說:他向禪堂首座安排一下。
(首座=最高主管)
過了兩天，賣豆腐的又送豆腐進寺，典座師父說:禪堂首座師父今天讓你去禪堂裡坐一柱香。
賣豆腐進禪堂打坐一柱香後，
首座師父問:「參禪有心得嗎？」
賣豆腐的連忙說:「有，十多年前，隔壁老張買了兩塊豆腐，說身上沒錢，先欠帳到下個月再付錢。結果我忘了。今天打坐時，才又想起來了。」
首座師父聽了，哈哈一笑說：
皆言坐禪福德多，千劫萬債追不遂，
汝今只坐一柱香，多生欠帳亦可追。
擁有者
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