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精選內容
我為甚麼跑步？為何參加跑步訓練營？
大破 PB 的關鍵，除了日常練習的累積，你還需要一個定心丸，它是日常訓練的環境。
跑步時候，最喜歡的另一件事，是聽「寧夏璐」podcast。最近一集是柯沛寧引導師描繪 Stephen Covey 的「高效能人士的七個習慣」，覺得受用、回來重複聽個幾次紀錄：
Effectiveness，我們常聯想到快速有效、效果達標，而他們掌握大家「應知道而未知道」的「自然法則」，搭上高速、
參加課程的動機
我從未認真想過有沒有 SOP 可以拆解問題、分析問題，建立一套框架，有助於達到想要的目標。課堂前的自我準備、課堂中與人互動我相信是這堂課亮點之一，這將顛覆傳統大學課堂被動吸收與發想的印象。（結果好像遠遠不只 SOP，而是大腦都重整了！）
課程組成
首先，學生與引導師（facil
