肌力訓練優化庫＆疾病預防
15公開內容
此專題適合想了解運動訓練、訓練迷思、最新運動文獻的人。
全部內容
免費與付費
最新發佈優先
《2021.11.27-健身研究生》 此篇的功能性肌力訓練是針對運動選手，因此訓練動作挑選以全身性、多關節和爆發力等動作為主。
《2021.11.13-健身研究生-像學徒一樣學習工具，像廚師規劃食譜》訓練工具如學徒的廚具，教練動作庫如廚師的食譜。
《2021.11.07-健身研究生-像廚師一樣打造一份訓練計畫》訓練工具如學徒的廚具，教練動作庫如廚師的食譜。
此專題適合想了解運動訓練、訓練迷思、最新運動文獻的人。