肌力訓練優化庫＆疾病預防
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此專題適合想了解運動訓練、訓練迷思、最新運動文獻的人。
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《2022.01.16-老化運動篇》
現今控制老化的方式百百種，但其中「運動」是亙古至今不滅的的方式，因為低成本、無副作用和禁忌症。但要開始執行運動醫療前先瞭解醫學治療和運動之間的差異，能更清楚使用運動醫療和醫學治療的時機。
《2022.01.08-老化運動篇》
運動最直接影響肌肉組織和骨骼系統的健康程度。根據研究顯示，『負重運動』能改善骨質密度、關節功能、肌腱彈性與強度、活動度和整體身體功能。
《2021.12.19-訓練計劃篇》
各位讀友們是否跟我一樣還是健身菜鳥時，一踏進健身房時看到奇異怪型的健身器材、不同款式的跑步機、五顏六色槓片後，因太多器材而不知該從哪開始訓練?
《2021.12.12-老化運動篇》
造成病態老化的原因相當複雜，但可透過這幾個專有名詞：『代謝症候群』、『肌少症和骨質缺乏』、『衰弱、『多重用藥』來做解釋。
《2021.11.27-健身研究生》 此篇的功能性肌力訓練是針對運動選手，因此訓練動作挑選以全身性、多關節和爆發力等動作為主。
《2021.11.13-健身研究生-像學徒一樣學習工具，像廚師規劃食譜》訓練工具如學徒的廚具，教練動作庫如廚師的食譜。
《2021.11.07-健身研究生-像廚師一樣打造一份訓練計畫》訓練工具如學徒的廚具，教練動作庫如廚師的食譜。
