五分鐘心智改造：巧推大腦與行為改變
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首先你要知道一天之中大腦的注意力是會用光的，你要把它用在有關人生重要目標的工作上，而不是瑣碎的人生事務。希望下周你因為注意力更集中，能夠快速完成你的工作，然後有更多得時間去玩、去喝咖啡。
1.準備一本記錄分散注意力的筆記本
有時我們分心的原因是因為我們在做事時，遇到或想到了一些有趣或重要的事
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為什麼現代人常覺得沒人懂自己，如此寂寞
其實跟一個對話技巧叫做「迎合」有關。
迎合是一種語意回應技巧，這是一種透過理解對方語言中的意義、觀點與邏輯，加以配合補充。我經常在買東西時這樣做，哈拉幾句，讓老闆高興起來就給我優待，或許你可以試試。
舉例給你參考：
朋友說：我心情今天很不好！
你可以回覆說
