六個巧推大腦集中注意力的竅門!(此篇免費閱讀)
更新於 2024/09/12閱讀時間約 2 分鐘
首先你要知道一天之中大腦的注意力是會用光的，你要把它用在有關人生重要目標的工作上，而不是瑣碎的人生事務。希望下周你因為注意力更集中，能夠快速完成你的工作，然後有更多得時間去玩、去喝咖啡。
1.準備一本記錄分散注意力的筆記本
有時我們分心的原因是因為我們在做事時，遇到或想到了一些有趣或重要的事情，建議你馬上寫下來，然後不要管他，等有空時再去處理。
2.自動化你的一些決定
你可能聽說過蘋果電腦的喬布斯每天都穿著同樣的衣服…很多人每天都穿一樣的衣服，這樣他們就不必花費精力來決定穿什麼，但是我不是叫你邋遢啦，我只是舉例請你想想可以自動化哪些決定，例如早餐或午餐吃什麼，這將幫助您節省大腦能量用以專注於工作。
3.發明一個恢復儀式
現在很多人都有過動症，幾分鐘都坐不住，建議你建立專屬於你自己的恢復儀式，每次你分心時，就做你的恢復儀式來重新集中注意力。在完成恢復儀式之後，你會有更多的精力專注於手頭的任務。例如可以以下面任何一項來當作恢復儀式。
冥想兩分鐘
伸懶腰一分鐘
快速走上樓梯然後下樓
4.改變你的工作位置
另一種恢復活力的方法是改變你的位置。當你改變位置打破你的固定工作模式時，你會讓你的大腦重新啟動並激發創造力。我通常在工作時，每個小時定時站起來，走動兩到三次，這樣我的工作效率就不會停滯不前。當然我運用的我的apple watch震動提醒我，你也可以運用鬧鐘提醒。
5.完成你已經開始的事情至少一小時
很多時候，你跳到一項新任務是因為它看起來更緊迫或更令人興奮。但是，如果我們一遍又一遍地這樣做，我們最終完成的品質與數量一定不會多好，
與其跳到想到的新任務上，不如把它寫下來，然後有空再做。我並不是說你應該不間斷地完成一個 5 小時的項目，但至少要花一個小時左右的時間才能繼續下一件事。
6.在一天開始，大腦能量最飽滿時，先完成一件容易滿足的小事，然後開始做你認為你無法完成的事情，
如果你對某事感到不知所措，最好的方法就是先完成一件很容易的事，例如回一封信，這樣很容易會有成就感，大腦也已經熱機成功，然後你可以開始進行艱鉅的任務。
希望以上六點對你有用，如果有想法可以回信給我~(此篇為試閱)
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健康、財富、投資、理財、理想、演講、感情、溝通都需要巧妙的說話，但是你有嗎？你一直敘述你的產品很好，怎麼都沒效呢?你是不是需要一個有系統的自學資源？
這個專題就是教你巧妙、誠懇地說話方法，由真正結合大腦與學習理論、行為改變的專家幫助你。節省你的時間。每篇簡短的文章就讓你學會讓人變心與行為改變的說話術。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
作者：淺倉秋成
譯者：楊明綺
出版社：采實文化
這是一部「翻轉再翻轉」的懸疑、推理小說。
上一次讀到有這種感覺的作品，是東野圭吾的《惡意》；不過在《六個說謊的大學生》裡，沒沒有屍體、沒有人被殺、沒有人犯罪——嗯！告密應該不算犯罪吧！
故事大綱是，有 6 位應徵 IT 企業的社會新鮮人脫穎而出，
《六個夢》是作家瓊瑤於1966年創作的一部小說作品。這部小說由六個獨立的故事組成，共通點是描寫人世間的悲歡離合。這些故事後來被改編成多部電影和電視劇。六個夢小說堪稱是瓊瑤悲劇作品的代表，但改編為電視劇後均為喜劇收場。
成為親海教育工作者五年下來觀察到一個有趣的情形，台灣人普遍怕水尤其是海水，而每次下水都會有很多問題包含會不會流走、會不會沉下去之類的。
而外國人就不一樣了，他們沒有這些擔憂，他們普遍很敢玩，有些海況就算是我們這種海洋活動經驗豐富的人看來不是那麼適合初學者，這些外國人依舊勇敢的往前衝，儘管他們依舊沒
糟糕的習慣
前一陣子，養成了糟糕的習慣。
那就是晚睡。
但這也不是什麼新消息了，我以前就至少超過凌晨一點才去睡。
只是那時的公司，一方面比較近，一方面上班時間比較晚，有些9點半就可以，有些甚至10點前上班就可以，所以晚睡一點，也還好。
新開始
只是呢，最近的我，換了一份新工作，公司要求8點
雖然覺得犯人動機與行為誇張，但故事讀起來還是不錯，第一章忘了第幾輪討論就引起我的好奇心。但廣告說這本是燒腦神作，我覺得沒這麼燒腦，也沒有到神作，不過仍是個想一口氣讀完的故事。
誰，沒有過去？
本書的主軸圍繞著六個想進入頂尖企業的面試大學畢業生
本有機會六個都進公司
到後來規則改變只能錄取一人
六人從原本互相欽佩惺惺相惜
急轉直下變成競爭對手
如何在競爭中勝出？
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