
焦慮其實是一個好指標，
一個好的引路人，
帶領我們去覺察自己可能的核心情緒，
與焦慮或不舒服的情緒共處一段時間，
是幫助自己感受自己情緒的重要入門。



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暖心全人諮商中心的沙龍

情緒氣候管理與分享，有助你我的好關係 ! (下)

這個社會似乎不太允許我們去慢慢經歷我們的傷痛，

而是希望我們快速復原，

而且是越快越好，

我有許多的個案，正面臨著身心的症狀，

為了求生存，仍然要去工作，去上學，

他們一邊要忍受身心的不適，

一邊一樣的要將工作完成，

沒有辦法停下來休息，

實在是很辛苦。



情緒氣候管理與分享，有助你我的好關係 ! (上)

美國教育部針對雙親家庭的學齡後兒童做了調查，

爸爸參與照護比較多的小孩，

學校成績比較好，而參與的課外活動越多，小孩幸福感越高。

所以，爸爸參與越多孩子的活動，越能提升孩子的表現。

這是真的嗎?我們有甚麼男主外女主內的迷思呢?

親子與教育

健康與情感

閱讀書評

《新男子氣概的好爸爸，破除傳統價值的綁架!》

錢賺得越多越開心似乎很容易理解，

但錢賺越多，人的幸福感真的會不斷增加嗎?



投資理財

職場產業

「薪水要賺多少，我才會覺得快樂幸福 !」

懂心理，帶來好關係。透過了解關懷強迫症的背後行為動機以及內在需求，知道甚麼是關懷強迫症，應該如何與之共處或是調適。

關懷強迫症轉成健康幸福好關係

「輕鬆駕馭意志力」一書的作者凱莉．麥高尼格
整理出幾個「養成意志力」的方式，
我個人有許多收穫，在此跟大家分享
要增強意志力，首先要加強我們的前額葉的功能，
因為「我要去作」，「我不去作」，「我真正想做」
的三種意志力的控制的位置，
都在我們大腦前額葉的灰質，
以下方法都可以加強我們的前額葉的功能


意志力增強的七大心法

什麼是依附關係呢？
我們將最初的母嬰關係稱為“依附”
依附是一種社會性情感聯接
它來自於嬰兒與其父母的相互作用過程中，感情上的聯結
成人的依附類型，跟小時候與父母的依附關係十分相關
尤其在成人後的感情世界，不同的依附型態，對於感情會有極大的影響
因此，了解自己的依附關係的類型，就顯得很重要了


《感情依附類型可能決定了戀愛的成功或失敗? 你是哪一種依附型態呢?》

著名心理學家Susan Forward提到情緒勒索給人的感覺
會有點讓人搞不清楚，好像迷霧一般
讓被勒索者好像在fog 當中，找不到方向
FOG (迷霧)的觀念，指的是
(Fear ) 恐懼
(Obligation) 義務，責任
(Guilt) 罪惡感
以上的三招，
讓身陷於這些感覺的被勒索者


《你被情緒勒索迷霧了嗎? (FOG) Fear, Obligation & Guilt 》

根據我的臨床經驗，和Susan Forward 在情緒勒索書中所提
我想跟大家分享，如何抵擋他人的情緒勒索
在分享之前，
除了先辨識出四種情緒勒索者:
施暴者，自虐者，悲情者和欲擒故縱者
此外也需要覺察情緒勒索中的迷霧現象
FOG( fear ,obligation ,guilt)對自身的心理影響


《抵擋情緒勒索的三撇步SOS (Stop, Observe& Strategize) 》

希臘神話傳說，只要被愛神丘比特用箭射中，
任何男女就會陷入深愛。真的是如此嗎?
1973年心理學家Irwin Altman和Dalmas Taylor
提出的社會滲透理論(social penetration theory )
這個理論認為人與人的親密度，會因爲自我暴露而提升。
第一組問題包括
