正念的方法處理負面情緒

正面情緒與負面情緒都存在我們人生當中，就如同卡通裡的小天使與小惡魔。多數人都知道"負面情緒、負面思考"，有害身心健康，並且無助於改善結果。然而，從小到大的教育，沒有一堂教導我們該如何處理負面情緒這人生的重要功課。

更甚者，來自代代的傳承教育，造成普遍用非正確的方式來處理負

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魏孝丞的沙龍

正念的方法處理負面情緒

一位友人來尋求協助，說這陣子肩頸酸痛，脖子喉嚨一直有異物感，但看過醫生檢查不出什麼問題。

詢問：最近有發生什麼比較大的壓力事件，跟溝通不順暢有關的嗎？
回覆：工作不順利，跟伴侶討論時，另一半 （男士）講了這樣的話：『你一輩子都不會成功，永遠的失敗者，別再作夢了。』讓她感覺非常的受傷，但也不知道該怎