認真42R的沙龍
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今天跟朋友聊天，發現從7/8開始R1到現在，竟然也默默瘦了快5公斤ㄟ~從78.2到今天早上的72.5，真的是大基數的小確幸~!而且肌肉44.77到43.11，才少掉1.66，等於其他瘦掉都是脂肪!!!感謝4+2R的發明者王醫師，也感謝願意分享經驗的廣大網友們~
雖然今早體脂降了0.3，肌肉沒降令人
體脂果然增加了0.1~至少肌肉沒有掉~用小米的體脂計量，水分終於達標囉!但蛋白質還是攝取不足，難不成要喝到初始體重的3倍嗎(◔⊖◔)つ
消夜再多加一份蛋白飲看看~
是說再減1.3公斤，就可以進R3了耶~有些群友是說R2拉長一些比較好，不然就R2到8月下旬看看吧!
希望新買的體脂計TANITA
原本以為今天可以進r2了，但是減少的體重等於0.5~雖然創新低，但還是不能r2
只好進行r1.5(而且上大號完又少0.15，假裝沒看到，哈哈)
至少可以吃雞蛋囉!
如果在第二次放縱前體重已經減少10%的話，就可以進r3，到時放縱回來就回r2吧!
r1到五天真的是有點痛苦^^"
如果碰到經期
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