真正的勇敢，是允許自己真實地活著。

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長大後的我們，

總會不自覺學會偽裝

把負面情緒收起來、把痛苦隱藏，

只把看起來『沒事』的自己，

展現出來給這個世界看

學習

文化生活

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自我成長

低潮紀錄日記

正在經歷人生的低潮，不知道我會不會撐過，但我想努力試看看，紀錄下重建自己的心路歷程。 
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🌙 一個人也可以很好  
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☁️ 一切都變調了，但總會好起來的


Tingheals

崩潰

原來真正的堅強，允許自己崩潰

即便現在孤獨一人，也要學會自我陪伴，慢慢療癒。即使身處低潮，也要相信自己終將好起來

照顧

獨自療癒的旅程：給予自己時間與空間，慢慢好起來

在低潮時，需要的不是道理，而是被理解和接納。作者分享自身經歷，描述情緒的波動和療癒過程，並鼓勵讀者對自己寬容，允許情緒的釋放與休息。

閱讀書評

別急著教我怎麼做，我需要的是溫暖：低潮期的心靈療癒

在經歷重大變故後，壓抑情緒的困境與學習釋放情緒的過程。哭泣的困難，以及在假裝一切如常的表象下，內心掙扎與成長的歷程。

在崩潰邊緣，我學會了哭泣

請允許自己可以悲傷，可以有負面的想法，不需要強迫自己保持正向、樂觀

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今天的我其實很不快樂，一直不斷的內耗自己

早晨、睡前都是一整天中最負面的時候，

懷疑這一切都不是真的

希望一覺起來一切都未曾發生過

—

心裡很痛、很難受，無法相信一切都是真的，

很痛苦，每天

出口

先讓情緒有出口，才能慢慢走出來吧

今年已經過了一半，我好嗎？

如果在一個月前問我這個問題，我會很開心地回答，我過得非常快樂，一切都很棒。

但現在…我必須很誠實的說我變得非常不快樂，甚至不認為自己可以重新振作起來。

我不知道在這一個月裡我怎麼能夠把事情搞砸成這樣，一切都失控、全部的事情都變調了，所有糟糕的結果最後都是由我一個人承

運動

2025 的中場回顧，你好嗎？

壓力

.Day2 — 告訴自己慢慢來，不要一次把全世界的重量都扛在肩上 — 今天的我其實很不快樂，一直不斷的內耗自己重建、療傷真的不容易，每天都在反覆懷疑，是不是我做錯了什麼，才變成現在這樣？懷疑自己、審問自己著急的想把一切的事情拉回正軌，卻又讓自己陷入了情緒漩渦裡 — 不知道自己什麼時候可以恢復以往的快樂不知道自己是不是能撐住不知道自己是不是真的能做到也不知道生活還有沒有可能回到原本的模樣 — 走出傷痛的過程，比想像中的還要辛苦傷痛會過去的，生活會重新上軌道只是，需要多一點時間 — 現在的狀況，像是瞬間崩塌，一切猝不及防，壓力就全湧上來了但重建真的急不得，必須告訴自己慢慢來越急，越容易把自己推到更深的谷底。 — 慢慢來，先讓情緒好好宣洩，暫時放下責任感、放過自己讓自己喘口氣吧

告訴自己慢慢來，不要一次把全世界的重量都扛在肩上

.Day 1 — 一切都會好起來的 陽光總會透出來的☀️ — 慢慢走，不著急，總會走到盡頭的 失去了很多情緒起伏很大，心情很雜亂 我知道我會好起來的只是這個過程，很痛、很累 — 不再相信人嗎？ 未必。 只是以後會更謹慎，小心翼翼 因為怕再次受傷，怕自己承受不了 現在太多事，一起壓過來 不知道能和誰說，也不知道怎麼說 — 那就先好好整理自己的思緒吧慢慢來，不著急事情會處理好，一切也會有結果 — 我不需要羨慕別人擁有的我有我的步調 人生沒有所謂一定要達成的事項我可以自由選擇我想要的 不需要因為別人交往、結婚、生子就覺得自己沒有跟上大家的步調而感到有壓力 我有我自己的人生軌道不需要因為站牌不同而感到焦慮 一天一天，慢慢來不用急，總會好起來的，是吧