身｜增肌減脂與健康微小實踐
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這裡紀錄我從飲食控制開始，找回健康主動權的過程。不只是飲控與增肌減脂的實踐，我更希望從這裡出發，打造一套能融入日常的健康節奏。從飲食管理、睡眠修復、運動訓練，希望這裡成為你能參考的健康實踐紀錄。
說到減肥或是增肌減脂，大家第一個想到的就是必須壯士斷腕的痛苦，我也一樣。
在成長過程中，因為過去追求瘦即是美的審美觀，從國中開始十多年來嘗試過無數錯誤的減肥法。結果最後不但只減掉水份，還越減越肥（因為少吃多動熱量赤字太多，肌肉也掉了），出社會後種種壓力，讓體重與體脂只有直線上升...
那些年，我
說到減肥或是增肌減脂，大家第一個想到的就是必須壯士斷腕的痛苦，我也一樣。
在成長過程中，因為過去追求瘦即是美的審美觀，從國中開始十多年來嘗試過無數錯誤的減肥法。結果最後不但只減掉水份，還越減越肥（因為少吃多動熱量赤字太多，肌肉也掉了），出社會後種種壓力，讓體重與體脂只有直線上升...
那些年，我
說到減肥或是增肌減脂，大家第一個想到的就是必須壯士斷腕的痛苦，我也一樣。
在成長過程中，因為過去追求瘦即是美的審美觀，從國中開始十多年來嘗試過無數錯誤的減肥法。結果最後不但只減掉水份，還越減越肥（因為少吃多動熱量赤字太多，肌肉也掉了），出社會後種種壓力，讓體重與體脂只有直線上升...
那些年，我
說到減肥或是增肌減脂，大家第一個想到的就是必須壯士斷腕的痛苦，我也一樣。
在成長過程中，因為過去追求瘦即是美的審美觀，從國中開始十多年來嘗試過無數錯誤的減肥法。結果最後不但只減掉水份，還越減越肥（因為少吃多動熱量赤字太多，肌肉也掉了），出社會後種種壓力，讓體重與體脂只有直線上升...
那些年，我