飲食
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今天星期六，下雨天，早上帶筆電到摩斯用餐外，就是要打會議記錄，已拖了一週，所以今天利用休假日可以安靜的打紀錄。
早餐是摩斯鱈魚堡、方塊薯和熱紅茶（又忘記拍照了。
午餐煮了火龍果麵加上前天做的雞肉魯豆腐和青菜，份量有點多，吃完超級撐的。
下午追劇，吃了小可頌解饞，晚餐就沒吃了。
血壓：（早上
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40歲才開始健身及飲控的泡芙人的首月飲控紀錄。透過碳水循環飲食與改善熬夜問題，加上每週固定上健身房2次，成功讓過高的體脂開始下降。文中也實測了ChatGPT 與Gemini作為飲控助教的優缺點，不知道該如何開始規劃飲食、想要減脂的人可以作為參考。
這一週的測試結束之後，開始整理幾個比較確定的觀察。
1.成分，不是「有放」就好
這次讓我最有感的一件事是：
產品不是有放成分就會有效
而是成分有沒有到有效劑量，才是關鍵
我回頭看了一下自己的配方，挑幾個比較有代表性的來看：
(1).白腎豆
我放的是 500 mg 但市面上常見有效劑量大
昨天買了新疆的原味饃，今天早上特別烤來吃，特別香，還搭配水煮蛋、蔬果汁。
今天沒有訪視，但家裡的水管好像有問題，沒有熱水，於是去姐姐家洗頭，順便帶午餐跟姐姐一起用餐，午餐是摩斯炸蝦堡、可樂餅。（又忘記拍照）
晚上回到家看了冰箱還有一些剩飯，於是將一些青豆加蛋再加幾塊雞肉一起炒，似乎還不錯，有點像
淺談性早熟
在現代社會，兒童的成長環境日益複雜，飲食型態的改變、環境污染的加劇，以及生活習慣的轉變，使得「性早熟」這個議題逐漸走入大眾視野，成為家長與醫療專業人員高度關注的兒童健康課題。
所謂性早熟，係指兒童在正常青春期到來之前，便提早出現第二性徵的現象。這不僅是一個單純的生理發育問題，更牽涉到
早餐：蔬果汁（地瓜葉、彩椒、白木耳、香蕉）、燕麥可可糕、水煮蛋
今天沒有外出訪視，中午就把昨天晚餐便當分食加一些青菜。
原本晚餐想去吃鬍鬚張的，但因為先去家樂福買些東西，剛好看到有便當，也是愛吃的雞腿，於是買來吃看看，這是第一次買家樂福便當，老實說不錯吃，價格也蠻優惠的。
不過，最近體重增加了
開箱臺灣味，內容主要圍繞柯文哲閱讀焦桐的著作 《臺灣
味道》 後的心得分享。
以下是該影片的重點整理：
1. 「土城十講」系列背景
● 此系列是柯文哲在看守所期間，透過大量閱讀所延伸出的思想筆記。
● 第十八講的主題鎖定在「飲食文化」，藉由食物連結臺灣的歷史、土地與人文情感。
2. 《臺
忙碌生活最依賴的飲食救星
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又到了想跟大家分享我長期愛吃的NISORO熱量調控餐食的時候了，真的不是誇張，我幾乎每隔一段時間就會
「減肥最可怕的不是餓，而是看著鏡子裡的自己，發現掉的不是脂肪，而是維持代謝的肌肉。」 當我開始透過專業協助並使用藥物輔助體重管理時，副作用帶來的「小胃口」一度讓我陷入恐慌。那種吃兩口就飽到天靈蓋，卻明知道身體正極度缺乏營養的無力感，如果你也正在這條路上，一定懂這種焦慮。身為一個有資訊工程背景的人，我
