飲食
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為自己點一盞燈
2026/04/25
飲食控制30天#28
今天星期六,下雨天,早上帶筆電到摩斯用餐外,就是要打會議記錄,已拖了一週,所以今天利用休假日可以安靜的打紀錄。 早餐是摩斯鱈魚堡、方塊薯和熱紅茶(又忘記拍照了。 午餐煮了火龍果麵加上前天做的雞肉魯豆腐和青菜,份量有點多,吃完超級撐的。 下午追劇,吃了小可頌解饞,晚餐就沒吃了。 血壓:(早上
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血壓
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飲食
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會議記錄
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社畜事務所
2026/04/25
【飲控紀錄】2026/03│先開始,才能找到適合自己的路
40歲才開始健身及飲控的泡芙人的首月飲控紀錄。透過碳水循環飲食與改善熬夜問題,加上每週固定上健身房2次,成功讓過高的體脂開始下降。文中也實測了ChatGPT 與Gemini作為飲控助教的優缺點,不知道該如何開始規劃飲食、想要減脂的人可以作為參考。
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飲控
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ChatGPT
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飲食
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Jamey(聚寶瀚海)
2026/04/24
一週減脂的結果,來總結一下
這一週的測試結束之後,開始整理幾個比較確定的觀察。 1.成分,不是「有放」就好 這次讓我最有感的一件事是: 產品不是有放成分就會有效 而是成分有沒有到有效劑量,才是關鍵 我回頭看了一下自己的配方,挑幾個比較有代表性的來看: (1).白腎豆 我放的是 500 mg 但市面上常見有效劑量大
含 AI 應用內容
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體脂
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體重
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自我實驗
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為自己點一盞燈
2026/04/24
飲食控制30天#26
昨天買了新疆的原味饃,今天早上特別烤來吃,特別香,還搭配水煮蛋、蔬果汁。 今天沒有訪視,但家裡的水管好像有問題,沒有熱水,於是去姐姐家洗頭,順便帶午餐跟姐姐一起用餐,午餐是摩斯炸蝦堡、可樂餅。(又忘記拍照) 晚上回到家看了冰箱還有一些剩飯,於是將一些青豆加蛋再加幾塊雞肉一起炒,似乎還不錯,有點像
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血壓
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摩斯漢堡
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Forget_You
2026/04/24
牛奶·糖
沒有意識的飲食,會是什麼狀態,大概是看見了就拿,然後再放進嘴裡,沒有咀嚼,只是咬一咬,吞進去,最後再等它消化完離開。
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牛仔褲
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牛奶
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三天三夜
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蕭帥哥的沙龍
2026/04/24
孩童健康殺手:性早熟
淺談性早熟 在現代社會,兒童的成長環境日益複雜,飲食型態的改變、環境污染的加劇,以及生活習慣的轉變,使得「性早熟」這個議題逐漸走入大眾視野,成為家長與醫療專業人員高度關注的兒童健康課題。 所謂性早熟,係指兒童在正常青春期到來之前,便提早出現第二性徵的現象。這不僅是一個單純的生理發育問題,更牽涉到
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預防性
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性早熟
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環境
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為自己點一盞燈
2026/04/23
飲食控制30天#24
早餐:蔬果汁(地瓜葉、彩椒、白木耳、香蕉)、燕麥可可糕、水煮蛋 今天沒有外出訪視,中午就把昨天晚餐便當分食加一些青菜。 原本晚餐想去吃鬍鬚張的,但因為先去家樂福買些東西,剛好看到有便當,也是愛吃的雞腿,於是買來吃看看,這是第一次買家樂福便當,老實說不錯吃,價格也蠻優惠的。 不過,最近體重增加了
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血壓
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飲食
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家樂福
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艾沛克心靈世界-地球解放完結篇iPaackSpiritual
2026/04/23
「土城十講|第十八講 開箱臺灣味|柯文哲閱讀 《臺灣味道》」
開箱臺灣味,內容主要圍繞柯文哲閱讀焦桐的著作 《臺灣 味道》 後的心得分享。 以下是該影片的重點整理: 1. 「土城十講」系列背景 ● 此系列是柯文哲在看守所期間,透過大量閱讀所延伸出的思想筆記。 ● 第十八講的主題鎖定在「飲食文化」,藉由食物連結臺灣的歷史、土地與人文情感。 2. 《臺
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臺灣
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土城十講
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Roro&兔兔的跑跳人生
2026/04/23
限時團購開跑【NISORO熱量調控餐食】飲控好幫手!輕食餐濃郁好味道,2026爆夯康健餐食,限時團購優惠活動開跑🔥🔥
忙碌生活最依賴的飲食救星 NISORO熱量調控餐食 限時團購優惠不要錯過啦 4/23-5/6 限時團購入口!! https://nisoro.cc/202604_roroyueyuegroup 又到了想跟大家分享我長期愛吃的NISORO熱量調控餐食的時候了,真的不是誇張,我幾乎每隔一段時間就會
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NISORO熱量調控餐食
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NISORO熱量調控餐食團購
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NISORO熱量調控餐食團購2026
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胖胖のKevin Yang的沙龍
2026/04/22
【減肥美食】當藥物讓胃縮成拳頭大,我的「蛋白麵」生存法則!日日好食好控直麵開箱:5 分鐘搞定高密度營養
「減肥最可怕的不是餓,而是看著鏡子裡的自己,發現掉的不是脂肪,而是維持代謝的肌肉。」 當我開始透過專業協助並使用藥物輔助體重管理時,副作用帶來的「小胃口」一度讓我陷入恐慌。那種吃兩口就飽到天靈蓋,卻明知道身體正極度缺乏營養的無力感,如果你也正在這條路上,一定懂這種焦慮。身為一個有資訊工程背景的人,我
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蛋白麵
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日日好食
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好控麵
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