4+2R 維持期
1免費公開
因為我R2待得比較久，R3、R4對我來說是一樣的，後面就慢慢大破戒了XD
分享年後體重從45公斤暴漲至50公斤，再透過R1、R2飲食法與觀察身體狀況，成功瘦回46公斤的經驗。無油飲食可能導致膽汁分泌不足，建議在R2階段適量攝取油脂，以達到健康的減重目標。整體飲食以4+2R為基礎，但視身體狀況彈性調整，並未刻意運動，僅透過飲食控制維持體態。
分享年後體重從45公斤暴漲至50公斤，再透過R1、R2飲食法與觀察身體狀況，成功瘦回46公斤的經驗。無油飲食可能導致膽汁分泌不足，建議在R2階段適量攝取油脂，以達到健康的減重目標。整體飲食以4+2R為基礎，但視身體狀況彈性調整，並未刻意運動，僅透過飲食控制維持體態。
分享年後體重從45公斤暴漲至50公斤，再透過R1、R2飲食法與觀察身體狀況，成功瘦回46公斤的經驗。無油飲食可能導致膽汁分泌不足，建議在R2階段適量攝取油脂，以達到健康的減重目標。整體飲食以4+2R為基礎，但視身體狀況彈性調整，並未刻意運動，僅透過飲食控制維持體態。
分享年後體重從45公斤暴漲至50公斤，再透過R1、R2飲食法與觀察身體狀況，成功瘦回46公斤的經驗。無油飲食可能導致膽汁分泌不足，建議在R2階段適量攝取油脂，以達到健康的減重目標。整體飲食以4+2R為基礎，但視身體狀況彈性調整，並未刻意運動，僅透過飲食控制維持體態。