我們常在關係裡挑剔別人，但矛盾的是，卻又離不開這段關係。問題真的在對方嗎？心理學告訴我們，人天生有「負向偏誤」，容易盯著缺點不放；而佛法則提醒「若人欲得安樂，當淨其心」，心若能轉，世界就會不同。這篇文章分享六個練習，從覺察、調整認知，到感恩實踐，幫助我們從挑剔轉向自在，讓關係重新回到健康的循環。
冷氣漏水引爆一連串情緒，讓人從煩躁到自我懷疑，最後懷疑人生？這不是倒楣，而是我們常見的情緒運作模式。
本篇從生活小事件出發，帶你看見情緒的「劇場效應」，並分享四個具體步驟，幫助自己在突發事件中穩住心、不被外在打亂。
日常就是最好的修行場，學會穩心，就是練習選擇過得更好的起點。
我們常在關係裡挑剔別人，但矛盾的是，卻又離不開這段關係。問題真的在對方嗎？心理學告訴我們，人天生有「負向偏誤」，容易盯著缺點不放；而佛法則提醒「若人欲得安樂，當淨其心」，心若能轉，世界就會不同。這篇文章分享六個練習，從覺察、調整認知，到感恩實踐，幫助我們從挑剔轉向自在，讓關係重新回到健康的循環。
冷氣漏水引爆一連串情緒，讓人從煩躁到自我懷疑，最後懷疑人生？這不是倒楣，而是我們常見的情緒運作模式。
本篇從生活小事件出發，帶你看見情緒的「劇場效應」，並分享四個具體步驟，幫助自己在突發事件中穩住心、不被外在打亂。
日常就是最好的修行場，學會穩心，就是練習選擇過得更好的起點。
一段簡單的拍照任務，揭露了工作者與主管在職場上最常忽略的問題：沒有講清楚、對齊好、也沒幫到位。本文從實例出發，分別探討執行者如何透過「以終為始」產生真正的價值貢獻，以及主管如何扮演清楚定義與引導支持的角色。最終指出，高績效不是靠誰最努力，而是雙方是否對「終局」有共識，並朝同一方向協作完成。
一段簡單的拍照任務，揭露了工作者與主管在職場上最常忽略的問題：沒有講清楚、對齊好、也沒幫到位。本文從實例出發，分別探討執行者如何透過「以終為始」產生真正的價值貢獻，以及主管如何扮演清楚定義與引導支持的角色。最終指出，高績效不是靠誰最努力，而是雙方是否對「終局」有共識，並朝同一方向協作完成。
