很多人一開始被診斷高血壓或高膽固醇，第一句話通常是：吃藥會不會有副作用？可不可以不要吃？我懂，因為一旦開始吃，好像就要吃一輩子。這些疑問很真實，也很普遍。這篇文章將帶你用最公正、最客觀的角度，來評估「吃」與「不吃」之間的差異，幫助你做出最符合自己健康利益的選擇。



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不吃藥可以嗎？三高控制與藥物副作用完整解析

很多人問我，是怎麼教出那麼自律的孩子？記得 4 年前在 5 年級女兒的家長會上，有一位家長曾跟老師提出：「社會課能不能不要教那麼多？補充的資料太多，小孩根本記不起來。」我的女兒曾告所我：「社會老師上課很認真，跟她學到很多，我很喜歡她。」同一位老師，卻在不同的孩子眼中有完全相反的評價。

親子與教育

學習

孩子

老師

父母

教育

家長

核心

如何培養自律的孩子？一位母親的真實教育心路

那一天，我在路邊看到一個母親對著她的孩子大吼大叫，孩子看起來大約是國小高年級，滿臉無助，只能承受母親的怒火。更讓我震驚的是，母親不僅用言語辱罵，還伸手打了孩子的臉頰與脖子。那一幕深深刺痛了我，我的心裡湧起一股強烈的憤怒與悲傷，甚至想要上前阻止。身為兩個孩子的媽媽，我想和大家好好談—到底能不能打小孩？

打小孩

失控

暴力

照顧

十年

應不應該打小孩？父母必問的三個問題與自我反思

如果你平常有背痛、膝蓋痛、髖關節痛，或是運動後有運動傷害、肌肉緊繃、拉傷不舒服，那你一定懂那種「卡卡的、活動度變差」的沮喪感覺。我固定每週打兩次羽球，有時打完球後，左邊髖關節會卡卡的不舒服，坐久站起來時特別明顯。近期購入了 Venture八合一多部位醫療用熱敷墊，使用後覺得實用度很高。

運動

合一

肌肉

膝蓋

保養

醫療

修復

皮膚

背痛、膝蓋痛？遠紅外線熱敷有用嗎？Venture八合一熱敷墊使用心得（髖關節痛實測）

這一次會來峴港，是因為家族旅遊，我們選擇了 雄獅旅遊的越南峴港五天團旅行程。喜歡自由行的我原本對團旅的期待值並不高，但峴港真的完全顛覆我的想像。這裡不只好玩，整體消費也相對親民，但氛圍、舒適度全不打折，越南的環境與衛生也不會和台灣有太大落差，整體旅遊體驗很舒服。本篇文章和大家分享這次越南旅遊的亮點。

國際

旅行美食

峴港

雄獅旅遊

越南

咖啡廳

行程

體驗

品質

咖啡

伴手禮

越南峴港推薦三大必去景點｜三間必喝的咖啡廳｜必買伴手禮

很多人很習慣把保養、抗老放在臉部保養、保健食品、運動課表，卻很少有人把注意力放在很重要的 腳底按摩上。在中醫與自然療癒的觀點裡，腳底從來不是一個無關緊要的地方。腳底分布著大量神經末梢與穴位，與能量、老化、修復力有關。本篇文章帶大家瞭解腳底按摩的好處，並推薦我長期用使的腳底按摩機。

按摩

空間

神經

保健食品

日常

醫療人員

腳底按摩好處全解析：助眠、循環改善、抗老（我的居家保養習慣）

偏頭痛是一種很常見的慢性疼痛和神經系統的疾病，好發於18-44歲的女性，發作時可持續數小時到數天不等，發作的時候無法正常的工作和生活，不只影響工作，還會降低整體生活品質，目前的藥物也僅能提供部份的緩解。根據最新的研究顯示，偏頭痛是有機會靠調整飲食內容緩解的！本篇文章以下帶大家深入了解。

頭痛

飲食

脂肪

地中海

異位性皮膚炎

油脂

橄欖油

文章

偏頭痛救星！研究推薦的抗偏頭痛飲食法

過去在醫學中心新生兒加護病房工作的那些年，我照顧過許多新生兒。每一次的經驗，都讓我深刻感受到：生命的誕生雖然美好，但同時也充滿不可預期的挑戰。這些孩子與家庭的故事，讓我有許多感觸，也讓我更想誠實地把一些心得分享給正在備孕、思考凍卵、或即將進入孕期的父母，希望能幫助大家在這旅程中走得更踏實。

新生兒

加護病房

醫學中心

備孕

維他命

凍卵

從新生兒加護病房看見的真相：凍卵思考與給備孕爸媽的誠懇提醒

想讓孩子長高？即使父母身高不高，只要調整生活習慣，孩子仍有機會達到理想身高的！我女兒 Summer 國二，身高 168 公分，兒子 Ray 小五上也有 147 公分。從小我就特別注意他們的睡眠、飲食與運動習慣，這些看似簡單的生活調整，其實對身高發展影響非常大。本文將分享我們家多年實踐的經驗。

身高

營養

睡眠

維生素D

Summer

孩子長高必看！睡眠、運動、營養生活習慣全攻略

在台灣，跟孩子談性教育，對很多父母來說是一件很困難的事。不是父母不在乎，而是父母從小到大也幾乎沒有被好好教過「性可以怎麼被談論」。我是一位有醫療背景的健康推廣工作者，我一直認為，性是一個非常自然的生理現象。今天這篇文章，將分享我和孩子談性教育的觀點與實際方式，希望能給正在迷惘中的家長一點清楚的方向。

性教育

自然

階段

性行為

書籍

你和孩子談過性嗎？家長必看的性教育觀點與實際做法分享

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