最近聽到身邊越來越多人打猛健樂減重，好像可以輕鬆瘦身。我並不反對醫療介入減重這件事，尤其是當一個人的肥胖已經影響到健康。但我心裡一直有一個疑問，特別是當我看到越來越多40歲以上熟齡族群並不到中度度肥胖的女性也開始嘗試時，我會忍不住多想請大家多想一點：這樣的方式，真的適合這個階段的身體嗎？

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猛健樂（瘦瘦針）適合你嗎？40歲後女性更需要注意的事情

你有沒有過這樣的掙扎—看到別人的孩子學鋼琴、學英文、學舞蹈、學程式等各種才藝，好像很厲害，忍不住開始想：「我的孩子是不是也應該學點什麼？」我自己也走過這段路。這些年陪著兩個孩子成長，我慢慢整理出一些結論。這篇文章，我會整理在幫孩子選擇才藝時，家長最常遇到的3個迷思，也分享我實際帶孩子的經驗。

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學習

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課程

孩子才藝怎麼選？多數家長都會遇到的3個迷思（我家兩個孩子的經驗）

小芸工作多年，總是把別人的需求擺第一。但她習慣壓抑情緒，覺得自己不能有失誤。直到某天，她在上班時突然崩潰，無法呼吸，被送進急診。這樣的情況，在臨床很常見。許多憂鬱症患者的痛苦，不只是單純的情緒低落，而是來自一種深層的「自我攻擊」。

憂鬱

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焦慮

照顧

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專業

走出憂鬱，不必逼自己振作：5 個溫柔陪自己慢慢好起來的方式

你每天都認真保養抗老嗎? 你以為臉部的皺紋和黑斑會出賣年齡，但真正透露你年紀的，其實是你「走路的樣子」。你一定從來沒看過自己的背影和走路的樣子吧？這些往往都比你的臉上的紋路更真實地揭露你的年齡。在這篇文章中，我想和大家從步態、肌肉量，一路談到我自己的骨密度報告，重新理解什麼才是真正的抗老。

年齡

老化

基礎

比皺紋更可怕的老化警訊：走路方式揭露你的真實年齡

常常有女性朋友問我：「女性健康檢查到底該選哪些項目？」女性許多疾病風險，的確在40歲之後就開始慢慢增加，而且很多疾病在早期其實沒有明顯症狀。本篇文章，我整理了40+女性必做的健康檢查清單，並分享我自己會安排的項目與背後的邏輯，幫助你在繁忙生活中找到最有效率、最有價值的檢查策略。

閱讀書評

40+女性該做哪些健康檢查項目？必做項目指南與背後邏輯分享

很多人一開始被診斷高血壓或高膽固醇，第一句話通常是：吃藥會不會有副作用？可不可以不要吃？我懂，因為一旦開始吃，好像就要吃一輩子。這些疑問很真實，也很普遍。這篇文章將帶你用最公正、最客觀的角度，來評估「吃」與「不吃」之間的差異，幫助你做出最符合自己健康利益的選擇。



副作用

膽固醇

高血壓

降血脂藥

控制

腎臟

不吃藥可以嗎？三高控制與藥物副作用完整解析

很多人問我，是怎麼教出那麼自律的孩子？記得 4 年前在 5 年級女兒的家長會上，有一位家長曾跟老師提出：「社會課能不能不要教那麼多？補充的資料太多，小孩根本記不起來。」我的女兒曾告所我：「社會老師上課很認真，跟她學到很多，我很喜歡她。」同一位老師，卻在不同的孩子眼中有完全相反的評價。

老師

父母

教育

家長

核心

如何培養自律的孩子？一位母親的真實教育心路

那一天，我在路邊看到一個母親對著她的孩子大吼大叫，孩子看起來大約是國小高年級，滿臉無助，只能承受母親的怒火。更讓我震驚的是，母親不僅用言語辱罵，還伸手打了孩子的臉頰與脖子。那一幕深深刺痛了我，我的心裡湧起一股強烈的憤怒與悲傷，甚至想要上前阻止。身為兩個孩子的媽媽，我想和大家好好談—到底能不能打小孩？

打小孩

失控

暴力

十年

應不應該打小孩？父母必問的三個問題與自我反思

如果你平常有背痛、膝蓋痛、髖關節痛，或是運動後有運動傷害、肌肉緊繃、拉傷不舒服，那你一定懂那種「卡卡的、活動度變差」的沮喪感覺。我固定每週打兩次羽球，有時打完球後，左邊髖關節會卡卡的不舒服，坐久站起來時特別明顯。近期購入了 Venture八合一多部位醫療用熱敷墊，使用後覺得實用度很高。

合一

膝蓋

保養

醫療

修復

皮膚

背痛、膝蓋痛？遠紅外線熱敷有用嗎？Venture八合一熱敷墊使用心得（髖關節痛實測）

這一次會來峴港，是因為家族旅遊，我們選擇了 雄獅旅遊的越南峴港五天團旅行程。喜歡自由行的我原本對團旅的期待值並不高，但峴港真的完全顛覆我的想像。這裡不只好玩，整體消費也相對親民，但氛圍、舒適度全不打折，越南的環境與衛生也不會和台灣有太大落差，整體旅遊體驗很舒服。本篇文章和大家分享這次越南旅遊的亮點。

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越南峴港跟團好還是自由行？實際參加雄獅旅遊心得

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大腸鏡檢查前必讀注意事項：請！好！好！準！備！不然真的會被退貨！

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