

https://www.instagram.com/reel/DUajYpaEhPj/?igsh=MXQxd3QwZTFxM2V1eQ==第一次嘗試做菜的時候拍影片，也是第一次嘗試認真的剪輯影片，希望可以越來越好！


金針菇炒蛋是我很常補充蛋白質和纖維的快速料理，很好吃又沒什麼負擔，做法超級簡

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關妍妍｜分享喜愛的事物

金針菇

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金針菇炒蛋

這些是從2025年中到2026年1月底用完的空瓶們。

今天想來聊聊一些心路歷程和心情轉變～我從小就很缺愛，父母比較傳統不喜歡女孩子愛美，所以我就很壓抑，直到成年了，就開始把以前沒買到沒用到的囤積起來，感覺這樣好像能滿足一些童年缺失。

但是越長大越覺得這樣好像不是真正的快樂？物品囤積之後放著用不完

職場

自我成長

2025年

囤積

2026年

2025～2026空瓶分享兼心境轉變

10／18，在鹽埕五福四路和七賢三路那邊，有一場封街市集！我有擺攤喔♡ 正在每天肝作品！手作讓我快樂！

設計

埕裡樂光，封街市集

做了泡菜鮪魚燕麥麩皮煎餅！結果我低估了份量，做了超大一盤，疊的像山一樣高的煎餅，分裝之後冷凍起來慢慢吃吧！

做法很簡單，只是我覺得水分太多，煎起來有些會散開，也許下次可以改良。

一顆洋蔥切丁，金針菇切小段下去炒，適量加點胡椒鹽調味，放到一旁放涼。燕麥麩皮加適量熱水泡開，等待麩皮和放涼的時候切泡菜

泡菜

燕麥

煎餅

胡椒鹽

鮪魚

洋蔥

泡菜鮪魚燕麥煎餅

全聯的棒棒腿五隻才100多，很適合拿來做醬油手撕雞！這次用不同品牌的味霖，結果酒味有點重呢，可能是因為加了味霖又加米酒的關係？ 結果父母嘴巴一直唸，還不是吃了一堆手撕雞，這裡可是五隻雞腿啊！剩下不到一半是怎麼回事？！ 至於馬鈴薯雞肉餅，我是打算拿來做為中午的代餐，加了與上次不同的是，這次粉類我是加太白粉而不是麵粉，烤出來有點QQ的！

今天做了兩道雞肉料理

感謝網友讓我認識了OMAD這個詞，我其實原本完全不知道這個，執行一天一餐大概半年了，其實體重沒什麼變化欸… 在一天一餐之前，我都是一天兩餐，跳過早餐直接吃午餐晚餐，可是突然有一天我覺得有點負擔…想到我都會泡健康的粉類來喝，那就用這杯取代掉午餐好了！我一開始真的只是單純這麼想的… 既然說到我調的粉，那就來說說這個粉裡面有什麼好了。 攪拌杯大概800ml的水，夏天會加幾顆冰塊讓整杯涼涼的好入口。一包青汁、一湯匙膠原蛋白粉、一湯匙椰奶粉、一湯匙燕麥粉、一湯匙無鹼化可可粉、兩湯匙黑麥麩皮。 喝完上廁所非常順暢！也有一點飽足感，不過發現月經遲來和脫髮現象之後，我打算中午加一點點餐，例如今天就是三小片的燕麥麩皮蔬菜雞蛋煎餅，之後會做更多不同口味的小代餐！

原來這就是OMAD

最近在斷食啊…早餐午餐都不吃，只有泡一杯自己調的綜合健康粉來喝撐過白天，然後晚餐再吃這樣。
可是發現月經一直遲到，然後頭髮也會掉，所以想說中午加個代餐，用燕麥麩皮、雞蛋、金針菇、洋蔥下去切一切喇一喇，調味則是用簡單的胡椒鹽和咖哩粉，因為失手加了太多麩皮，一開始有點乾，最後雞蛋是加了四顆，整整煎了兩大片！
一大片分切成小片，一天吃個兩小片之類的，低卡高蛋白高纖維，而且蠻好吃的又有飽足感，下次想做泡菜鮪魚口味啊！
真的好喜歡下廚，可是洗碗也是真的討厭。

燕麥麩皮煎餅



懶人如我，最喜歡防曬潤色二合一的產品！早上保養完就可以擦擦擦然後出門！

這次體驗了MANARA的抗UV發光素顏霜（一般型），它有SPF50+/PA++++，防曬力非常足夠，我在炙熱的高雄，太陽非常大！很適合來試試看防曬效果，而且我又是油肌，黏膩的防曬乳在我臉上是沒辦法撐住的。

這款素顏霜在高

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市面上CCD群組大多都是買賣群組，想創一個社群是專門分享拍攝技巧、成片展示，開心的欣賞作品。討論光線啊數值怎麼調啊之類的～

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看起來可能有點一言難盡，但真的好好吃！麵條裹滿了馬鈴薯泥鹹香風味，入口滑溜溜的，這次做的有點乾，一開始還拌不太開，後來加點煮麵水就好了。

我在滑小紅書的時候，發現了他們有所謂的「土豆泥拌麵」，中國的土豆就是台灣的馬鈴薯，所以我也來做一個台灣版不辣的「馬鈴薯泥拌麵」！

我喜歡吃蒜，所以加了不少蒜末