Lily X 內在練習室
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你是否曾經在深夜時分，突然被自己埋藏在心底的聲音質問。「我真的快樂嗎？」或是「我正在過著自己想要的生活嗎？」這些看似簡單的問題，卻像一把鑰匙，悄悄地打開了我們內心深處那扇緊閉的門。
近期重看經典電影《小婦人》，心裡有一股說不出的感動。這不僅是一部關於成長、愛與夢想的作品，更像是一面鏡子，映照出我們內心那些曾經熾熱，卻逐漸被現實磨平的渴望，從四位姊妹的性格特質中，學習如何認清真實渴望、接納獨特性以及在日常生活中建立自我連結，找回內在平靜。
參加完聚會後感到身心俱疲？別急著貼上「內向」、「社交恐懼」的標籤！其實你只需要建立情緒界線，找到適合自己的社交方式，避免社交內耗，例如學會說「不」、設定社交預算、誠實表達感受及安排個人空白時間等，讓你從容應對社交場合，在人群中真實自在地做自己。
你是否常常感覺大腦裡有個聲音不斷喋喋不休？明明已經躺在床上準備入睡，思緒卻依然在分析今天的每個細節、擔憂明天的大小事？這就是所謂的「內耗」——它會持續消耗我們的心理能量，卻沒有任何實質產出的思考狀態。過度思考、反覆咀嚼同一個問題、不斷質疑自己的決定……這些都是現代人最常見的內耗症狀。
你也有過這樣的時候嗎？事情做不完、心卻更累了，想休息卻又充滿罪惡感，面臨休息焦慮，不懂得如何真正休息。本文將透過如何建立「休息儀式感」、改變自我對話和找回個人節奏，來擺脫休息焦慮，提升工作效率和生活品質。
那天，我突然在捷運上想哭。
沒什麼特別的事發生，就是一種說不上來的心累、情緒卡卡、身體也很疲倦的感覺，像一顆沉重的石頭壓在心頭上。
我曾經很討厭這種「沒來由」的情緒，但後來我學會，不是每一個感受都需要邏輯解釋，也不是每一個低潮都需要趕快被「處理掉」。
我開始練習和這樣的自己「說話」。 不是責怪
你是否曾經在深夜時分，突然被自己埋藏在心底的聲音質問。「我真的快樂嗎？」或是「我正在過著自己想要的生活嗎？」這些看似簡單的問題，卻像一把鑰匙，悄悄地打開了我們內心深處那扇緊閉的門。
近期重看經典電影《小婦人》，心裡有一股說不出的感動。這不僅是一部關於成長、愛與夢想的作品，更像是一面鏡子，映照出我們內心那些曾經熾熱，卻逐漸被現實磨平的渴望，從四位姊妹的性格特質中，學習如何認清真實渴望、接納獨特性以及在日常生活中建立自我連結，找回內在平靜。
參加完聚會後感到身心俱疲？別急著貼上「內向」、「社交恐懼」的標籤！其實你只需要建立情緒界線，找到適合自己的社交方式，避免社交內耗，例如學會說「不」、設定社交預算、誠實表達感受及安排個人空白時間等，讓你從容應對社交場合，在人群中真實自在地做自己。
你是否常常感覺大腦裡有個聲音不斷喋喋不休？明明已經躺在床上準備入睡，思緒卻依然在分析今天的每個細節、擔憂明天的大小事？這就是所謂的「內耗」——它會持續消耗我們的心理能量，卻沒有任何實質產出的思考狀態。過度思考、反覆咀嚼同一個問題、不斷質疑自己的決定……這些都是現代人最常見的內耗症狀。
你也有過這樣的時候嗎？事情做不完、心卻更累了，想休息卻又充滿罪惡感，面臨休息焦慮，不懂得如何真正休息。本文將透過如何建立「休息儀式感」、改變自我對話和找回個人節奏，來擺脫休息焦慮，提升工作效率和生活品質。
那天，我突然在捷運上想哭。
沒什麼特別的事發生，就是一種說不上來的心累、情緒卡卡、身體也很疲倦的感覺，像一顆沉重的石頭壓在心頭上。
我曾經很討厭這種「沒來由」的情緒，但後來我學會，不是每一個感受都需要邏輯解釋，也不是每一個低潮都需要趕快被「處理掉」。
我開始練習和這樣的自己「說話」。 不是責怪
你也有過這樣的時候嗎？事情做不完、心卻更累了，想休息卻又充滿罪惡感，面臨休息焦慮，不懂得如何真正休息。本文將透過如何建立「休息儀式感」、改變自我對話和找回個人節奏，來擺脫休息焦慮，提升工作效率和生活品質。
你也有過這樣的時候嗎？事情做不完、心卻更累了，想休息卻又充滿罪惡感，面臨休息焦慮，不懂得如何真正休息。本文將透過如何建立「休息儀式感」、改變自我對話和找回個人節奏，來擺脫休息焦慮，提升工作效率和生活品質。
