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慢慢前進，好好生活
Top 5
有些貓，會讓人想靠近。
有些貓，則是光站在那裡，就很有存在感。
而喵喵和來福，剛好就是完全不同的兩種類型。
認識喵喵比較久的人，大概都知道，他是一隻很懂得享受生活的貓。
他喜歡在空地慢慢散步，
也喜歡窩在熟悉的人旁邊撒嬌。
有人專程騎車來看他、摸摸他，陪他玩一下再離開；
而喵喵也總是很
在這片我們已經很熟悉的空地上，
大多數人的目光，
都會先落在喵喵身上。
他親人、自在、喜歡被摸，
像是這裡最溫柔、也最容易靠近的存在。
但其實——
還有一隻貓。
他的存在，不太一樣。
他叫來福。
第一次真正注意到他，
是在夜晚。
他沿著圍欄，穩穩地走著，
一步一步，不快，也不急。
那種感覺很特別
其實，喵喵和媽媽之間的故事，
不是從今天開始的。
在竹筷子防衛戰之後，我們也回到各自的生活。
一切，像是剛剛好停在一個溫柔的位置。
直到有一天，
媽媽聽到了一個消息。
「喵喵，好像不是只有來我們這裡而已喔。」
原來，在不遠的地方，
有一戶人家——
大家都開玩笑地叫那裡「豪宅」
那是一個高級社區公寓大
自從媽媽在菜園插上那一圈竹筷子之後，
喵喵就再也沒有進來過了。
一開始，其實是鬆了一口氣的。
那些被翻掉的土、消失的菜苗，
還有一顆顆被發現時讓人哭笑不得的「證據」，
終於不再出現了。
菜園，恢復了原本的樣子。
一切，好像回到了正軌。
但慢慢地，我們也發現了一點不一樣的變化。
媽媽再經過那片空地
當媽媽終於發現菜苗消失的原因，竟然和喵喵有關時，她並沒有立刻生氣或責怪，而是陷入了一段不短的沉思。
她知道，喵喵不是故意的。
那一片鬆軟的土壤、剛翻過的菜園，對牠來說，不過是一個再自然不過的地方——可以安心上廁所、挖一挖、再細心地把一切埋好。那是牠的本能，也是牠覺得「理所當然」的生活方式。
只
喵喵，是一隻穿著白襪子的小黑貓。
牠非常親人。
你叫牠，牠會回應你；
你摸牠，牠會乖乖躺下來讓你摸。
幾乎所有遇過牠的人，都會喜歡上牠。
—
但在媽媽的菜園裡——
牠卻成了「最讓人頭痛的存在」。
~~未完待續~~
下週四將發佈喵喵三部曲第二篇，精彩故事敬請期待
早上還沒完全清醒，
就先聞到蘿蔔糕的香味。
那種香氣很奇妙——
會讓人突然覺得，
原來生活其實不需要太複雜。
有一份熱騰騰的早餐，
幾塊煎得酥酥香香的蘿蔔糕，
還有媽媽在廚房忙碌的背影，
就很夠了。
蘿蔔糕的香味實在太誘人，
讓我忍不住立刻起床梳洗。
走到客廳坐好，先打開電視，
今年的元宵節，除了吃湯圓，還發生了一件小小卻深深留在心裡的事。
那天依然要去醫院復健。
天氣突然降溫，早上還下起了滂沱大雨。
我穿著雨衣出門，原本以為只有十分鐘的路程應該沒問題，沒想到領口的拉鍊鬆脫了沒有拉好，雨水就順著縫隙一路流進雨衣裡。等到了醫院，裡面穿的薄長袖前襟早已濕透。
只能用
今年的春節假期有九天，再接著 228 三天連假，整整十二天的熱鬧與歡笑，讓這個年顯得格外長，也格外圓滿。
年初一那天，先生和兩個寶貝女兒，還有姊姊一家人，全都回到家裡團圓吃晚餐。難得一家人齊聚一堂，飯桌上滿滿的菜，也滿滿的笑聲。吃飽後我們繼續嗑著瓜子，談天說地，聊到晚上十點多才依依不捨地散場。
今年的年初八，似乎是一個特別適合賞櫻的好日子。
原因其實很簡單，卻又剛剛好。
初七那天，媽媽在新聞裡看到兩則重要的訊息：
一則報導說，新竹公園的櫻花已經盛開，美不勝收；
另一則氣象預報則提醒，初九將有一波冷氣團來襲，天氣可能轉為濕冷。
於是晚餐後，媽媽輕聲提議：「不然明天一早去看櫻花？
有些貓，會讓人想靠近。
有些貓，則是光站在那裡，就很有存在感。
而喵喵和來福，剛好就是完全不同的兩種類型。
認識喵喵比較久的人，大概都知道，他是一隻很懂得享受生活的貓。
他喜歡在空地慢慢散步，
也喜歡窩在熟悉的人旁邊撒嬌。
有人專程騎車來看他、摸摸他，陪他玩一下再離開；
而喵喵也總是很
在這片我們已經很熟悉的空地上，
大多數人的目光，
都會先落在喵喵身上。
他親人、自在、喜歡被摸，
像是這裡最溫柔、也最容易靠近的存在。
但其實——
還有一隻貓。
他的存在，不太一樣。
他叫來福。
第一次真正注意到他，
是在夜晚。
他沿著圍欄，穩穩地走著，
一步一步，不快，也不急。
那種感覺很特別
其實，喵喵和媽媽之間的故事，
不是從今天開始的。
在竹筷子防衛戰之後，我們也回到各自的生活。
一切，像是剛剛好停在一個溫柔的位置。
直到有一天，
媽媽聽到了一個消息。
「喵喵，好像不是只有來我們這裡而已喔。」
原來，在不遠的地方，
有一戶人家——
大家都開玩笑地叫那裡「豪宅」
那是一個高級社區公寓大
自從媽媽在菜園插上那一圈竹筷子之後，
喵喵就再也沒有進來過了。
一開始，其實是鬆了一口氣的。
那些被翻掉的土、消失的菜苗，
還有一顆顆被發現時讓人哭笑不得的「證據」，
終於不再出現了。
菜園，恢復了原本的樣子。
一切，好像回到了正軌。
但慢慢地，我們也發現了一點不一樣的變化。
媽媽再經過那片空地
當媽媽終於發現菜苗消失的原因，竟然和喵喵有關時，她並沒有立刻生氣或責怪，而是陷入了一段不短的沉思。
她知道，喵喵不是故意的。
那一片鬆軟的土壤、剛翻過的菜園，對牠來說，不過是一個再自然不過的地方——可以安心上廁所、挖一挖、再細心地把一切埋好。那是牠的本能，也是牠覺得「理所當然」的生活方式。
只
喵喵，是一隻穿著白襪子的小黑貓。
牠非常親人。
你叫牠，牠會回應你；
你摸牠，牠會乖乖躺下來讓你摸。
幾乎所有遇過牠的人，都會喜歡上牠。
—
但在媽媽的菜園裡——
牠卻成了「最讓人頭痛的存在」。
~~未完待續~~
下週四將發佈喵喵三部曲第二篇，精彩故事敬請期待
早上還沒完全清醒，
就先聞到蘿蔔糕的香味。
那種香氣很奇妙——
會讓人突然覺得，
原來生活其實不需要太複雜。
有一份熱騰騰的早餐，
幾塊煎得酥酥香香的蘿蔔糕，
還有媽媽在廚房忙碌的背影，
就很夠了。
蘿蔔糕的香味實在太誘人，
讓我忍不住立刻起床梳洗。
走到客廳坐好，先打開電視，
今年的元宵節，除了吃湯圓，還發生了一件小小卻深深留在心裡的事。
那天依然要去醫院復健。
天氣突然降溫，早上還下起了滂沱大雨。
我穿著雨衣出門，原本以為只有十分鐘的路程應該沒問題，沒想到領口的拉鍊鬆脫了沒有拉好，雨水就順著縫隙一路流進雨衣裡。等到了醫院，裡面穿的薄長袖前襟早已濕透。
只能用
今年的春節假期有九天，再接著 228 三天連假，整整十二天的熱鬧與歡笑，讓這個年顯得格外長，也格外圓滿。
年初一那天，先生和兩個寶貝女兒，還有姊姊一家人，全都回到家裡團圓吃晚餐。難得一家人齊聚一堂，飯桌上滿滿的菜，也滿滿的笑聲。吃飽後我們繼續嗑著瓜子，談天說地，聊到晚上十點多才依依不捨地散場。
今年的年初八，似乎是一個特別適合賞櫻的好日子。
原因其實很簡單，卻又剛剛好。
初七那天，媽媽在新聞裡看到兩則重要的訊息：
一則報導說，新竹公園的櫻花已經盛開，美不勝收；
另一則氣象預報則提醒，初九將有一波冷氣團來襲，天氣可能轉為濕冷。
於是晚餐後，媽媽輕聲提議：「不然明天一早去看櫻花？
最近天氣越來越有夏天的感覺，晚餐也自然想吃得清爽一些。
沒有太多調味，也不用吃得太撐，簡單剛剛好，反而更能感受到食物原本的味道。
今天的夏日清爽211輕食晚餐：
左上：破布子蒸魚
右上：蒸玉米三塊
左下：五穀米綠豆飯
右下：炒青菜
右側：冬瓜四神湯一碗
這一餐有蛋白質、蔬菜、全穀
今天的晚餐，是一盤很有「夏天感」的清爽211餐盤。
看起來簡單，但每一口都很剛好。
左上，是炒時蔬（玉米、杏鮑菇、黑木耳、紅蘿蔔、高麗菜、牛番茄）
右上，是西洋芹炒雞胸肉
右下，是好友限定版的豆腐香腸
左下，是五穀飯加雪蓮子
整體吃起來清爽、不負擔，卻又有飽足感。
今天最讓人驚喜的，是這道番茄炒
昨天臨時有點事，餐盤晚了一天，但生活還是照常在走。
有些晚餐，不需要華麗，
只要剛剛好，就很舒服。
今天的餐盤，就是那種
吃完身體會輕輕鬆一口氣的組合。
🍽 今日餐盤內容：
左上｜苦瓜炒鹹蛋
微苦中帶著鹹香，是很成熟的大人味，越吃越順口。
左下｜清炒莧菜
簡單清炒，保留蔬菜最自然
今天的晚餐，是一種看起來很輕盈，
但吃完身體會默默感謝你的那種組合。
沒有過多調味，也沒有複雜料理，
卻剛剛好，把營養與風味都放進來了。
🥢 今日餐盤內容：
▪ 左上｜自己種的九層塔煎蛋
▪ 左下｜三色椒炒雞胸肉
▪ 右上｜五穀飯＋雪蓮子
▪ 右下｜清炒紅莧菜
▪ 餐後水果｜木瓜
✨ 今天這盤
在忙碌的日常裡，其實不需要準備很多道菜，
只要用對方法，一份備料也能變出兩種不同風味。
昨天的晚餐，就是一個很實用的例子。
🍽️ 昨天的211健康晚餐
左上：清蒸破布子鱸魚
右上：五穀飯
左下：辣炒高麗菜時蔬（高麗菜、紅蘿蔔、杏鮑菇、木耳、雞胸肉＋辣椒）
右下：毛豆炒時蔬（毛豆、紅蘿蔔、杏鮑
今天的晚餐，是一份很家常、卻依然讓人滿足的餐盤。
五穀飯剛好吃完了，於是用白飯加上鷹嘴豆來做替代。少了一點穀物的層次，但多了豆子的綿密與香氣，也算是一種剛剛好的轉換。
餐盤的搭配依然很簡單：
左上，是炒筍絲搭配酸菜，帶著微微的鹹香與發酵的風味，很下飯。
左下，是西洋芹炒豆干，加上燙秋葵，清爽中帶點
在日常生活中，其實不用大魚大肉，
只要掌握簡單原則，全素也能輕鬆做到營養均衡的211餐盤。
今天這一餐，是一份兼顧高纖、植物蛋白、好消化的全素晚餐，
特別適合想吃清爽一點，或家中有長輩的家庭。
🥗 今日全素211餐盤內容
左上｜西洋芹炒豆干
左下｜清炒綠花椰＋白花椰
右上｜五穀飯（加綠豆、薏
今天的晚餐，很簡單，卻讓人忍不住多看幾眼。
不是因為特別豐盛，而是——顏色真的太美了。
像一盤，剛剛好的彩虹。
這餐一樣是依照211餐盤原則準備的：
一半是蔬菜，四分之一蛋白質，四分之一全穀類。
但今天特別的是——它不只是健康，還多了一點「被照顧的感覺」
餐桌上，有媽媽準備的幾道家常菜：
有
今天的晚餐，是一份很標準的211餐盤。
左上是五穀飯。
左下是牛皮菜炒薑絲。
右上是破布子蒸鮭魚和香菜炒蛋。
右下是芹菜炒豆皮。
旁邊還有一碗清甜的冬瓜湯，和一小碗小番茄。
但今天這一餐，還有一個很特別的地方——
這是一桌「恩典牌料理」。
鮭魚和牛皮菜，是鄰居送來的。
香菜是買菜時菜販順手
生病後，我好像突然失去了飽食感。
每天都覺得肚子好餓，每一餐卻都吃不飽，甚至吃完反而更餓。
先生帶我看遍了醫院裡的各科門診，也吃了不少的藥，可是狀況卻始終沒有改善。
隨著越吃越多，體重當然也節節上升。
「吃不飽、拼命吃」這件事，成了生病後我最大的困擾。
在身體極度飢餓與不滿足的狀態下，身心也慢慢失
最近天氣越來越有夏天的感覺，晚餐也自然想吃得清爽一些。
沒有太多調味，也不用吃得太撐，簡單剛剛好，反而更能感受到食物原本的味道。
今天的夏日清爽211輕食晚餐：
左上：破布子蒸魚
右上：蒸玉米三塊
左下：五穀米綠豆飯
右下：炒青菜
右側：冬瓜四神湯一碗
這一餐有蛋白質、蔬菜、全穀
今天的晚餐，是一盤很有「夏天感」的清爽211餐盤。
看起來簡單，但每一口都很剛好。
左上，是炒時蔬（玉米、杏鮑菇、黑木耳、紅蘿蔔、高麗菜、牛番茄）
右上，是西洋芹炒雞胸肉
右下，是好友限定版的豆腐香腸
左下，是五穀飯加雪蓮子
整體吃起來清爽、不負擔，卻又有飽足感。
今天最讓人驚喜的，是這道番茄炒
昨天臨時有點事，餐盤晚了一天，但生活還是照常在走。
有些晚餐，不需要華麗，
只要剛剛好，就很舒服。
今天的餐盤，就是那種
吃完身體會輕輕鬆一口氣的組合。
🍽 今日餐盤內容：
左上｜苦瓜炒鹹蛋
微苦中帶著鹹香，是很成熟的大人味，越吃越順口。
左下｜清炒莧菜
簡單清炒，保留蔬菜最自然
今天的晚餐，是一種看起來很輕盈，
但吃完身體會默默感謝你的那種組合。
沒有過多調味，也沒有複雜料理，
卻剛剛好，把營養與風味都放進來了。
🥢 今日餐盤內容：
▪ 左上｜自己種的九層塔煎蛋
▪ 左下｜三色椒炒雞胸肉
▪ 右上｜五穀飯＋雪蓮子
▪ 右下｜清炒紅莧菜
▪ 餐後水果｜木瓜
✨ 今天這盤
在忙碌的日常裡，其實不需要準備很多道菜，
只要用對方法，一份備料也能變出兩種不同風味。
昨天的晚餐，就是一個很實用的例子。
🍽️ 昨天的211健康晚餐
左上：清蒸破布子鱸魚
右上：五穀飯
左下：辣炒高麗菜時蔬（高麗菜、紅蘿蔔、杏鮑菇、木耳、雞胸肉＋辣椒）
右下：毛豆炒時蔬（毛豆、紅蘿蔔、杏鮑
今天的晚餐，是一份很家常、卻依然讓人滿足的餐盤。
五穀飯剛好吃完了，於是用白飯加上鷹嘴豆來做替代。少了一點穀物的層次，但多了豆子的綿密與香氣，也算是一種剛剛好的轉換。
餐盤的搭配依然很簡單：
左上，是炒筍絲搭配酸菜，帶著微微的鹹香與發酵的風味，很下飯。
左下，是西洋芹炒豆干，加上燙秋葵，清爽中帶點
在日常生活中，其實不用大魚大肉，
只要掌握簡單原則，全素也能輕鬆做到營養均衡的211餐盤。
今天這一餐，是一份兼顧高纖、植物蛋白、好消化的全素晚餐，
特別適合想吃清爽一點，或家中有長輩的家庭。
🥗 今日全素211餐盤內容
左上｜西洋芹炒豆干
左下｜清炒綠花椰＋白花椰
右上｜五穀飯（加綠豆、薏
今天的晚餐，很簡單，卻讓人忍不住多看幾眼。
不是因為特別豐盛，而是——顏色真的太美了。
像一盤，剛剛好的彩虹。
這餐一樣是依照211餐盤原則準備的：
一半是蔬菜，四分之一蛋白質，四分之一全穀類。
但今天特別的是——它不只是健康，還多了一點「被照顧的感覺」
餐桌上，有媽媽準備的幾道家常菜：
有
今天的晚餐，是一份很標準的211餐盤。
左上是五穀飯。
左下是牛皮菜炒薑絲。
右上是破布子蒸鮭魚和香菜炒蛋。
右下是芹菜炒豆皮。
旁邊還有一碗清甜的冬瓜湯，和一小碗小番茄。
但今天這一餐，還有一個很特別的地方——
這是一桌「恩典牌料理」。
鮭魚和牛皮菜，是鄰居送來的。
香菜是買菜時菜販順手
生病後，我好像突然失去了飽食感。
每天都覺得肚子好餓，每一餐卻都吃不飽，甚至吃完反而更餓。
先生帶我看遍了醫院裡的各科門診，也吃了不少的藥，可是狀況卻始終沒有改善。
隨著越吃越多，體重當然也節節上升。
「吃不飽、拼命吃」這件事，成了生病後我最大的困擾。
在身體極度飢餓與不滿足的狀態下，身心也慢慢失
有一天，媽媽去上長照課程時， 老師發給大家一張「七色飲食」的小備忘錄。
原本以為只是一般的上課資料， 沒想到回家後， 媽媽竟然默默把它貼上了冰箱。
那張紙其實很普通， 沒有精美設計， 也不是什麼昂貴的健康秘訣， 上面只是簡單寫著：
紅色、綠色、黃色、白色、茶色、紫色、黑色……
以及各種對應的
有些被喜歡，是一眼就發生的事。
有些存在，卻要很久很久，才會被看見。
喵喵和來福，就剛好活在這兩種世界裡。
喵喵，是那種一出現就會被注意到的貓。
會有人特地騎車來看牠、摸牠，
會有人記得牠每天在哪裡出現，
甚至連牠什麼時候回「豪宅」，都變成一種日常關心。
牠好像天生就屬於人群，
也習慣被喜歡。
這是我在【細細】人生觀察室裡的第一則紀錄，想跟妳分享那個讓我重新站穩的轉折點。
這也是我寫的送給自己的新年禮物：那些支撐我「慢慢前進」的無聲力量：
過去那一段時間，我的身體狀況其實很不穩定。
右腳因為蜂窩性組織炎反覆發作，常常需要跑急診注射抗生素，再帶著一袋口服抗生素回家繼續治療，但病情始終沒
有一天，媽媽去上長照課程時， 老師發給大家一張「七色飲食」的小備忘錄。
原本以為只是一般的上課資料， 沒想到回家後， 媽媽竟然默默把它貼上了冰箱。
那張紙其實很普通， 沒有精美設計， 也不是什麼昂貴的健康秘訣， 上面只是簡單寫著：
紅色、綠色、黃色、白色、茶色、紫色、黑色……
以及各種對應的
有些被喜歡，是一眼就發生的事。
有些存在，卻要很久很久，才會被看見。
喵喵和來福，就剛好活在這兩種世界裡。
喵喵，是那種一出現就會被注意到的貓。
會有人特地騎車來看牠、摸牠，
會有人記得牠每天在哪裡出現，
甚至連牠什麼時候回「豪宅」，都變成一種日常關心。
牠好像天生就屬於人群，
也習慣被喜歡。
這是我在【細細】人生觀察室裡的第一則紀錄，想跟妳分享那個讓我重新站穩的轉折點。
這也是我寫的送給自己的新年禮物：那些支撐我「慢慢前進」的無聲力量：
過去那一段時間，我的身體狀況其實很不穩定。
右腳因為蜂窩性組織炎反覆發作，常常需要跑急診注射抗生素，再帶著一袋口服抗生素回家繼續治療，但病情始終沒
