2025三月份｜自我覺察『情緒X身體感受』 31 天行動月曆

3月自我覺察｜情緒X身體感受行動月曆

✨透過31天的練習，與自己的身體與情緒更靠近 ✨

📍商品介紹

💡 你是否曾經有過這樣的感受？

• 總是感到焦慮，但又說不上來原因？
• 明明很累了，卻不知道怎麼讓自己真正放鬆？
• 習慣忽略身體的訊號，直到壓力累積成身體不適？
• 情緒來了就來了，卻不知道該怎麼好好理解它？

我們習慣忙碌、習慣壓抑，但卻忘了——我們的身體，其實一直在試圖與我們溝通。

💡這份月曆就是為了幫助你 「重新連結自己」 而設計的，透過 31 天的簡單行動練習，每天花 3-5 分鐘，帶領你感受身體、理解情緒、與自己建立更深的關係。

📍 適合誰

✅ 對「自我覺察」感興趣，但不知道從哪裡開始的人

✅ 總是覺得焦慮、壓力大，希望讓內心更平靜的人

✅ 想與身體建立更好關係，減少內耗與不適的人

✅ 希望透過簡單的方式，讓生活變得更輕盈的人

📍商品特色

✔ 31 天的自我覺察行動練習（每天一個小行動，幫助你更好地覺察自己）

✔ 身體掃描 & 情緒反思（引導你傾聽身體的聲音）

這不是一份單純的「計畫表」，而是一場「更認識自己」的旅程。

當你開始與身體和解，開始覺察自己的內在世界，你的生活，會變得更有掌控感。

使用說明

• 持續記錄：在完成每個行動後，花些時間反思自己的情緒變化，並記錄下來。這樣的練習有助於你更好地理解和處理情緒。
• 分享並標記我：歡迎你將每日心得分享並 tag 我的帳號
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