徵求10位想嘗試的夥伴，加入社群相互激勵🤝 三月份我設計了一套結合情緒與身體感受的自我覺察月曆，想徵求10位體驗員實際跟著這份月曆跑一週，每天完成當日的簡單規劃、並回報心得在社群內與其他9位夥伴分享。 感興趣的人歡迎私訊IG，我會把社群連結給你！ 如果你想從每天一步步開始接觸自我覺察，我做了一份 31 天的『 情緒 X 身體感受 』行動月曆 ，歡迎參考📅<a href="https://vocus.cc/salon/thesharonn00/products/202503-selfawareness">https://vocus.cc/salon/thesharonn00/products/202503-selfawareness</a>

《擁抱脆弱》

因文字而相聚、因情節而共鳴、因收穫而啟發。感謝你的到來，歡迎光臨！我的樹洞。

歡迎光臨我的樹洞

徵/ 10位想練習自我覺察的夥伴，一起來練習！

透過自我覺察，發現自己長期以來習慣批判內在，反思為何能輕易讚美他人卻難以接納自己，並以此作為探索自我接納的起點。

學習

文化生活

謝謝你的分享喔！我覺得你能夠把想法用文字記錄下來、分享給其他人，就超級棒了！

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自我成長

對話

自從我開始練習讚美他人後，我發現了一件以前忽略的自我覺察



小時候在學校，當老師連名帶姓的喊你時，就知道接下來準備被唸了。

長大後在公司，當辦公室一片寂靜，突然有人開門喊你時，那多半也是因為有事要找你。



你是個容易受他人行為而觸發自己情緒的人嗎？



如果你是第一次來這的讀者，你好。

在這兒我會分享從自己的人生事件出發，帶給我的影響以及如何透

非常感恩您分享我文章，看到您字裡行間可以感受到您的內心，人的個性有其特色，好與壞都在內心所呈現的心態。
怎麼想？怎麼做？都在當下的感受。
課題分離本就不容易的課題，我常在文分享，善待自己，愛自己，當我們每個人懂得聽心的聲音，自然懂內心感受，而進而做到課題分離。
歡迎來到分享世界🤜🏻🤛🫰
早安美好，早安滿滿祝福。

別再為別人的情緒買單！練習課題分離，找回身心平靜的三步驟

透過自身經驗，探討情緒的處理方式，以及如何避免透過邏輯思考壓抑情緒，分享三步驟冥想技巧：正視情緒、抽離觀察、自我擁抱，期許能更瞭解自己，與情緒和平共處。

焦慮

情緒震盪中的療癒：別讓邏輯腦蓋過你的感受

透過一場大型社交聚會的經驗，反思自身個性與行為模式，學習接納不喜歡的事物，並更認識自己。文章分享了五個學習點：相信第一直覺、檢視答應原因、瞭解自我批判、認識適合的環境和交流模式，以及體會不喜歡也是種經驗。

經驗

體驗

環境

你也有過明知不喜歡，卻還是硬著頭皮去的經驗嗎？｜一場聚會的自我覺察

這篇文章分享了我在恢復單身後，經歷情緒崩潰、重建自我的心路歷程，以及透過閱讀、諮商、正向思考等方式，逐步療癒內心傷痛，找回自我能量的過程。文中提到了接納情緒、為自己降噪、轉念、建立生活支點等方法。

您的文，很好，謝謝分享，💖
善待自己，愛自己

閱讀

人生

長大是一瞬間的事：從失戀到自癒、從破碎到重生

從我自身出發，透過生活中一個又一個的事件，無論好的壞的，都是更認識自己的過程，也擁抱每一個情緒當下的自己。