代謝下降
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現代人久坐成疾，靜態生活已成健康殺手！本文提供7個改善久坐的策略，包含每30分鐘起身活動、累積零碎運動量、善用FITT-VP原則、調整姿勢與環境、筋膜保養、遊戲化運動及循序漸進，並深入探討筋膜保養的重要性，助您遠離靜態生活死亡症候群，重拾健康！
強調了對於身材保持的警惕性，特別是在中年以後。對中年身材走樣的擔憂和對於自己身體變化的觀察。年齡增長和代謝下降等因素可能導致身體變胖，但堅持不要輕易接受這種情況，而是要努力抵抗並保持身材。
