別在螢幕前無病呻吟了，覺得生活失控又高壓？那就對了。 與其被一堆爛事壓到精神內耗，不如直接去蹲個大重量。這世界已經夠煩了，混亂的日常、無法預測的鳥事，你什麼都控制不了。但你絕對可以 100% 控制，今天硬舉的槓鈴上到底掛了幾片槓片。 別再聽什麼「健身是為了修身養性」。放屁。 舉鐵是一種最合法的暴力，是把你對這操蛋生活的所有不爽，全部發洩在那個該死的訓練課表上。當你扛起重量，肌肉被逼到物理力竭的那一刻，世界會安靜得只剩你的呼吸聲。 躺平救不了你，但槓鈴可以。 去把那些壓力全部拉起來，然後狠狠砸在地上。當你連極限重量都能征服，這破世界還有什麼能壓垮你？

自我成長

我是土豆，剛學會換尿布的新手爸爸（女兒小霏子的頭號粉絲）。但在這些標籤之下，我是一個堅持了 15 年的自然健身者。

健身語錄