傅來福
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很多時候，我們都容易陷入固有的思考迴圈，反芻著相似的信念而形成負面循環，利用後設認知除能跳出既有的框架，讓我們在遇到問題時，幫助自我看清情緒背後的意義、行為的動機，也能為自己的思考歷程抽絲剝繭。
所以，究竟要怎麼做呢？
