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溫曉風

下周三晚上一起來聊聊

嗨~~大家
我想在下周三晚上20:00-20:30一起來和大家聊聊天
內容會有點像是【更靠近快樂實驗室】那樣的形式
會來和大家聊聊內心
下周的主題目前預定想來聊聊「財富」這件事情
想知道大家有沒有興趣
有興趣的歡迎填寫表單
https://docs.google.com/forms/d/19tC7rd-l6kbkVncHm3nEpz37KrmPRV2aGkAyrw2Ap9w/edit
如果都沒人回覆我的話
那就之後再接再厲XDD
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職場法蘭克
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溫曉風

更靠近快樂實驗室01--吃飯時不看手機心得分享

在前陣子,我發起了一個「吃飯不看手機」的兩周挑戰。
我有幾天挑戰成功,幾天在吃完飯後才想起來。
雖然不算是全項目完成,但在認真吃飯的幾天,有幾個小小的心得想和大家分享。
1.會比較記得吃過什麼食物:一邊看手機一邊吃飯時,常常吃完飯後還是不記得剛剛吃過什麼,也許比較大的項目會記得,但比較細碎的食物和細節的味道,則難以回想。但若是認真吃飯,則會去看自己碗裡有什麼食物,分別可能用什麼醬料去調味,又有哪些搭配的菜色等等。
2.吃完後比較有飽足感/滿足感:在認真吃飯時,比較容易在吃完飯後,感到真正滿足。不知道為什麼,明明是差不多份量的便當,但在滑手機吃飯時,常常在享用完餐點後,還有一種空虛而想再多點一些的感覺。不知道有沒有相關的研究,說不定這會是影響人類是否肥胖的其中一個因子。
3.比較有認真過生活的樣子:即使吃飯看似是一件很微不足道,且每天都在進行的事情,但每次一邊看影片一邊吃飯時,不只會眼睛痠痛和輕微的頭暈目眩,也較難阻止自己在吃完飯後,想要繼續看片的慾望,容易放任自我一部一部看下去,直到心中產生虛度時間的愧疚感,才會勉強自己停止。但相反地,在吃飯時不搭配手機的話,就會因吃飽喝足後真正放空下來,而開始思考接著要繼續做什麼,效率反而能提升。
總而言之,我覺得整體的滿足感大幅提升,但也許對於想同時多功能的人來說,反而是一種阻礙,但不管如何,都是一種很重要的練習,讓我們能回到智慧手機還沒產生的時代,體驗人跟人吃飯時那樣不受干擾的純粹,以及享用食物的美好時光。
以上就是我自己這兩周來的觀察,不知道其他人有沒有什麼想法呢?歡迎留言分享~
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