內在語言覺察
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🌿 當你在焦慮時，腦中是否也有個聲音在說：「我不夠好」？
那個聲音，也許不是你自己的。它可能來自某個曾經否定、責備或讓你害怕失敗的人。
心理學把這叫做「內攝」。
這篇文章，想陪你一起練習：找出那些住在心裡的他人，並用溫柔的語氣，重新對自己說話。
💬「改寫一句內在語言，就是改變一段與自己的關係。」
