周慕姿
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周慕姿
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認識「羞辱創傷」▸(四)：自我懷疑
一年多後重啟《羞辱創傷》，續自我和解的旅程。 當羞辱創傷出現時，我們會發展防衛機制，形成難以動搖的信念，並長出自己的生存策略。常見的反應有迎戰、逃避、僵化，而「討好」也是一種防衛機轉，維持關係的應對方式之一。
2024-04-22
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羞辱創傷
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自我懷疑
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周慕姿
「唉自己」或「愛自己」～完美的或夠好的我 2024/3/19
這幾乎用爛的「處方簽」，有需要為它「浪費」時間？我不是很愛自己了嗎？
2024-03-18
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愛自己
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過度努力
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自責
《親密恐懼：為什麼我們無法好好愛人，好好被愛？》周慕姿。
今年過年期間，想起了20幾年母親離開的那一天，當時的我才上國二，原來應該是青春洋溢的年紀，陽光明媚的天空開始下起傾盆大雨，從那之後我的臉上沒有笑容，用冷言冷語與沉默抗拒關心我的人，尤其是我的父親，原因是什麼一開始連我自己也不知道。 在二月初第一場讀書會導讀的周慕姿心理師的「親密恐懼：為什麼我們無法
2024-03-11
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周慕姿
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親密恐懼
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江小茹
你也迷失在別人的期待中了嗎？我讀「過度努力」
這本書談過度努力的故事，作者周慕姿以八個主角說故事，並講述了他們各自的困境和諮商過程中發生的轉變。文章談到人們在追求自我價值感時可能會被困在過度努力、迎合別人的迷宮內，提倡放下過度努力，給自己更多的空間和溫柔，並引導了自我接納和對自己的理解，並且帶著這份理解和溫柔面對人生的種種困難，創造新的可能性。
2024-03-06
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情緒勒索
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過度努力
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自我照顧
《親密恐懼》閱讀心得
最近，在生活中碰上了過去發生過的相似場景，觸發了以前的陰影回憶，在那個當下焦慮感竄滿全身，同時也冒出了很複雜的情緒 「注意！注意！為了保護自己，趕緊做出回應唷！」 身體心理基於保護機制，催促著我趕緊做出決定，不論是趕緊以言語與對方進行理論（戰），或是低聲下氣的與對方拜託（討好）......
2024-02-29
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閱讀
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筆記
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心得
後來的藍天──周慕姿《過度努力》
我們的一生總在歉疚，對不完美的自己歉疚，為了逃避歉疚，我們不斷努力卻換來更大的歉疚，只因感覺不夠，無論做得再多仍然不夠，我們始終認為可以更好一些，為了更好的自己，數度耗盡了自己。
2024-02-10
0
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周慕姿
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過度努力
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情緒勒索
【Queenie讀心書】《親密恐懼》：在關係中擁有愛與歸屬，好好愛人，也好好被愛
為什麼我們無法好好愛人，好好被愛？《親密恐懼》帶我們認識你我所不知道的親密恐懼。
2024-02-06
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情緒勒索
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閱讀
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閱讀心得
5/5
· 親密恐懼
米雅書單-親密恐懼
這本書提供一個機會 讓我們能以第三方視角去看待自己在一段關係中的面貌 雖然書中採用〝愛情〞腳本這個詞彙 但米雅認為相同的模式也會潛移默化的複製在友情、親情…等各種人際相處 內容通俗易懂 沒有深難艱澀的文字或概念 在閱讀的過程 將經驗一場直面內心深處的冒險
2024-01-19
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暖時燈塔
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米雅書單
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周慕姿
拒絕情緒勒索的勇氣，不是梁靜茹給的
無論你是想要「擺脫情緒勒索，釋放心靈的枷鎖」；還是想要「了解情緒勒索的觀念與行為」，這本書值得一讀～
2023-10-24
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情緒勒索
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情緒界限
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地才先生
擁抱自己的劣根性，是一種自愛的能力
擁抱自己的劣根性，是一種自愛的能力，能為自己做出最善良的決定。
2023-09-06
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罪惡感
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羞愧感
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劣根性
