你有多久沒問過自己：“我到底想要什麼？”
生活像陀螺一樣轉啊轉，讓我們忘了停下來喘口氣。試著寫下一天的感受、拒絕一件讓你不舒服的事，或者學點新東西。當你這麼做，你會發現，原來和自己重新連結，並不難。從今天開始，給自己一點時間和溫柔，讓生活不再只是忙碌，而是充滿意義的旅程。

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生活與工作就像一場冒險，而「刻意微挑戰」就是你的指南針。 
「刻意微挑戰」=刻意練習+微習慣+自主挑戰
透過一點點的小改變、累積大成就


刻意微挑戰

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找回那份和自己的連結

日劇《三十拉警報》(Over Time)中，女主角夏樹說的一句話，深深打動當時的我：「自己喜歡的人也喜歡自己，簡直是奇蹟；而這個美好的奇蹟，神明就幫她取名叫做：『戀愛』。」 那時候的自己，一直覺得：「要找到一個你愛的人，剛好他也愛你，應該是全世界最困難的事情了吧！」 如果找得到，那只要有愛，之間就算有再大的困難，應該都可以克服的吧？ 曾經，我是這麼相信著，直到我談了戀愛。 我才慢慢發現：原來，就算有愛，兩人之間還是有很難跨越的鴻溝。於是，我花了很多時間，去面對自己的、對方的困難，還有我們兩個人之間相處的困難。 我也才知道，相愛不容易，相處更難。 後來，我才知道，原來這些「困難」，其實是根源於我們內心的「不安全感」。這些不安全感，可能會使得我們將自己的不安，投射在對方與這份感情中，甚至變成了連我們自己都不認識的人。 或許，我們在乎，所以我們不安；也許，我們都曾在彼此的不安全感中遍體麟傷。只是，總是不要忘記，當初兩個人之間，是因為怎樣的奇蹟，而有辦法在一起相愛、相處，甚至吵架、傷心。 ——摘自 周慕姿 《關係黑洞》

內心不安