本書探討頂尖運動員心理建設，並提供日常應用方法，適用於競爭、高壓及目標追求等情境。文章摘要核心內容、章節架構，並分享個人閱讀體悟與書中啟發性故事，例如美國冰球選手吉姆・克雷格的名言警句罐子、澳洲沙灘排球選手娜塔莉・庫克的金色生活哲學以及加拿大短跑選手格倫羅伊・吉爾伯特職業生涯觀點。

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