看到標題教你多睡覺好減肥，你的反應是生氣：標題黨；還是抱怨睡覺簡直浪費時間；還是沮喪、苦惱根本沒時間睡覺？這些情緒都可以幫忙你發現你現在的心態、認知是什麼，請釐清情緒綁架和有情緒反應不一樣，不要責怪在減肥路上的自己，再慢慢看看不同切入角度的想法。

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