睡眠
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每個人都有自己的生理時鐘。有些人是“晨鳥”（晨型人），黎明時分就從床上跳起來，準備征服世界（或至少是早餐）。有些人則是“夜貓子”，在其他人都酣睡的時候，他們還在思考，可能是靠著一些嘴饞的零食和螢幕的光芒。聽起來很熟悉吧？ 匹茲堡大學的一項最新研究。。。
5/5夜貓子和衝動的關係
各位親愛的新手爸媽與準爸媽們！迎接新生兒的喜悅之餘，打造一個安全又舒適的睡眠環境，絕對是每位父母最關心的課題之一。從嬰兒床的選擇到寢具的佈置，無一不希望能給寶寶最周全的呵護。「嬰兒床圍」與「床欄/床護欄」便是經常被討論的育兒用品，它們的初衷是為了防止寶寶碰撞床邊、手腳卡在欄杆縫隙，或是從床上摔落。
在夥伴寶可夢與自由之間，我還是更想選擇後者。想到這裡，覺得實在是一件令人有些感傷的事情。但這大概也是一種「長大」吧。或許在這些虛擬小生物近兩年的陪伴下，我已經有能力自己好好按時睡覺，沒有寶可夢陪也沒關係。
連假三天，我們和一群台語家庭朋友一起去宜蘭，不過因為我們家兒子們是傍晚六七點阿母就熄燈的早睡小孩，所以只有跟大家一起玩一個下午和最後一天早上在壯圍海邊牽的行程，同行的家長很好奇我小孩兩個小孩，一個兩歲半、一個七歲，早早晚上六七點熄燈就寢，能夠睡到幾點起床？
當然是睡到隔天早上的六七點醒來呀！
很
兒童與青少年的睡眠品質與其社交環境息息相關，良好的人際關係有助於提升睡眠品質。本文探討人際關係如何影響兒童青少年睡眠，並提供改善建議。
家庭關係與睡眠品質息息相關，良好的家庭支持有助提升睡眠，而衝突則增加失眠風險。文章探討早期依附、家庭衝突、照顧責任如何影響睡眠，並佐以實證研究，提出建議：進行每日情緒檢視、培養正向家庭儀式及照顧主要照顧者，以建立良好睡眠環境。
現代人工作壓力大，影響睡眠品質。本文探討工作壓力如何影響睡眠，並提出改善建議。研究指出，主管支持、同事關係、工作自主性、角色衝突都與睡眠品質高度相關。情緒轉移效應、角色衝突與責任超載、領導風格與社會支持等因素都會影響睡眠。
睡在一起影響睡眠品質？好夢醫師分析共眠與伴侶關係、睡眠的關聯性，並提供改善睡眠的實用建議，包含睡前儀式、正向互動，以及必要時考慮分床等，讓您與伴侶擁有更舒適的睡眠體驗。
這篇文章探討睡眠與人際關係之間的密切關聯。研究指出，良好的人際關係有助於改善睡眠品質，而充足的睡眠則能提升社交功能。文中解釋了關係品質、壓力、睡眠不足與社交敏感度之間的相互影響，並提供實證研究佐證。最後，文章建議從睡前社交著手，例如建立睡前安全儀式、以正向社交經驗結束一天等，來改善睡眠。
各位在繁忙生活中，是否也常常為了「睡個好覺」而苦惱呢？現代社會壓力大、步調快，加上3C產品不離手，許多人都有難以入睡、淺眠多夢，或是睡醒了還是覺得疲憊不堪的困擾。長期睡眠不足，不僅影響精神狀態與工作效率，更可能對身體健康造成負面衝擊。
