睡眠
含有「睡眠」共 1010 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
提升睡眠品質，才能有效提升健身成效！
此文章提供改善睡眠的技巧，包含睡前避免高強度訓練、喝水過量、使用電子產品以及咖啡因攝取等，並建議透過呼吸練習來促進良好睡眠。
限時公開
我們都經歷過這樣的情況：鬧鐘一響，您便從床上爬起來，跌跌撞撞地度過一天的第一個小時，感覺頭腦混亂、笨拙而煩躁。這種令人不快的狀態通常被稱為“睡眠慣性”或“睡眠惰性”(sleep inertia)，它是睡眠和完全清醒間的昏昏沉沉過渡期。但，如果您只需透過管理臥室的燈光就能以神清氣爽、精神飽滿的感覺開始
這篇文章彙整了20個家長最關心的兒童成長問題，從遺傳、營養、睡眠、運動等面向，提供詳細解答與迷思破解，並提供孩子健康長高的關鍵方法。
壓力大、失眠、睡不飽讓你白天暴躁又健忘？我實測5天「康健安猴頭菇膠囊」後，睡得沉、自然醒、有精神！天然成分＋高濃度猴頭素A，幫助放鬆、提升睡眠品質，睡前2顆讓你不再翻來覆去、隔天精神清爽不卡腦～超適合上班族＆難入眠者！
你不是懶，也不是脆弱，只是你的身體忘了怎麼醒來。
光照療法是一種利用特定波長和強度的光線來調整生理時鐘的自然療法，能改善失眠、情緒低落等問題。本文詳細介紹光照療法原理及適用對象，幫助你找回身心平衡。
第三章 第六節：打造健康新生活——李瑋的轉變
壓力與習慣的對抗
李瑋坐在會議桌前，手指輕敲著桌面，眼神中透露著些許疲憊。他已經習慣了這種狀態——忙碌、焦慮、睡眠不足、靠咖啡與安眠藥來調節作息。但今天的會議與以往不同，並不是股東或合作夥伴，而是林昕與李峰民...
限時公開
我從沒進過這裡，我試著撫摸著手扶梯，感受它的觸感。Cube雖被戴文傑形容成是巨大的意念監獄，但實際上我能接觸到的部份僅是早已是設定好的狹小夢境空間，將那些鬼魂送進夢境空間，這是我十年來一直在做的事情。
也因此，眼前的光景使我有些昏厥的感受。眼前這座城市卻如夢
忙碌的斜槓青年CC，因工作繁忙而難以入睡？醇粹親妍#醇粹好眠專利GABA，嚴選韓國專利GABA、法國專利牛奶胜肽、天然發酵萃取色胺酸、法國草本洋甘菊等成分，幫助放鬆身心、提升睡眠品質。產品百香葡萄口味，粉末設計方便食用，值得推薦！
維生素D不足可能會嚴重影響兒童睡眠，導致睡眠時間縮短、睡眠效率降低、入睡時間延遲等問題，甚至增加睡眠障礙風險。本文將探討維生素D缺乏對兒童睡眠的六大影響，並提供三大提升兒童維生素D含量的建議，包括增加日晒時間、均衡飲食和必要時補充維生素D補充劑，幫助家長改善兒童睡眠品質。
