十分鐘入禪休息法
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十分鐘入禪休息法
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【閱讀摘要】10分鐘入禪休息法-風行全球菁英的正念減壓法，7步驟進入心流，既專注又放鬆的最高休息法
本篇分享閱讀摘要，書名：10分鐘入禪休息法 作者在本書提供有效的技巧，每天只需十分鐘，讓你的心能進入「心流」或「全然放鬆」的狀態，進而達到深刻而安穩的寧靜感。每天練習，幫助自己改變看待生活的方式，活得更有希望，進而改變人生。
發佈在
Tsuting Lin的沙龍
2023-05-14
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十分鐘入禪休息法
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認識你的腦
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活出真實的自我
