增強肌肉力
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瑜珈對女性身心健康益處多多，包含增強肌肉力量與柔韌性、改善血液循環與促進代謝、減少壓力與焦慮、改善睡眠質量及促進自我覺察與增強自信。文章詳細說明瑜珈練習的益處、基本概念，以及適合女性的瑜珈姿勢，並提供如何開始瑜珈練習的建議，解決女性學員常見的困難。
