學習薩提爾，除了熟悉冰山、對話脈絡、一致性溝通要兼顧自我他人情境等「知識」，更重要的是一種 #眼光的轉變。 每個人都是獨一無二的生命力的展現。在生命裡都有各自獨特的「資源」（特質） 無論是正向或負向的資源，都有帶給生命的禮物。

第二度參加完崇建老師的薩提爾工作坊。也順便回顧了自己學習的開端與其中的歷程。接觸了薩提爾六年多了，越來越感覺這是一種面對生命的態度的練習，是一種活在當下、一種愛自己、愛別人、愛生命的狀態。

透過卡牌、周杰倫的歌、楊雅晴的文，討論未戀人，放下與前進。

珠豬頭監獄真的是 一直逼我看完他 搞到我今天快九點才吃完餐 還忘了把甜點放進冰箱 這下好了 肥了自己又折冰 幸好今晚冰箱很空 #我堅持做人要彬彬有禮 #真相有時候還是不要知道比較好 #無知最美 #我兒佐佐木阿龜

│「微攻擊（Microaggression）」是什麼 │隨處可見的「微攻擊」 │如何因應「微攻擊」 │對「微攻擊」的批評 │「微攻擊」和「羞辱創傷」差異 │凱特觀點

「我希望永遠都當最喜歡的自己！」日本第一男公關羅蘭的第一本著作。以心態、處事加以分類，一窺實體化的驕傲與自信。

　　約一個月前，在生命線當協談志工時，有個案問我，你們平常接受那麼多負面情緒，是怎麼調適的？基於這個問題，我來分享一些自己的心得。 ㄧ、覺察並分辨自己的情緒。說起來容易，但實際上情緒往往不會以最直接的方式表現，很可能會是多面向的。 我真的是在生氣嗎？ 嗯。對，我正在生氣。

我不知道我有沒有你的標準那麼「厲害」但是我很愛你。

「當你是為了自己而不是為了別人，我們才能真正合作。」學習自我覺察、了解心理狀態、探討心理地位。

許多人時常陷入一些情緒，並且走不出來，當越想走出來，就越走不出來，最後開始抱怨天，抱怨地，而產生了受困，那這是為什麼？這些人明明知道自己受困，卻走不出來呢？這裡用NLP心理學以及催眠的角度切入，跟大家說受困的產生原因是什麼！