當我們面對重大挑戰時，常常感到焦慮、分心，甚至有種「意識斷線」的感覺。這是因為壓力過大、缺乏動機或知識不足，讓我們的專注力被削弱。大腦在同時處理太多信息時，就像超載的電腦，容易當機。要重新找回專注力，我們可以試著將大挑戰分解成小步驟、接納自己的情緒、並持續學習新知識來減少壓力。

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生活與工作就像一場冒險，而「刻意微挑戰」就是你的指南針。 
「刻意微挑戰」=刻意練習+微習慣+自主挑戰
透過一點點的小改變、累積大成就
