專注力
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「隨便」聽起來像懈怠，但實則是一種生活智慧。放過瑣事，把專注力留給真正重要的目標，能讓我們更高效、更自由。透過「確認目標」、「適時放手」，我們能換來穩定情緒與自在時刻，而不是陷入疲憊。隨便不是躺平，而是有意識地選擇，讓精力與情緒投入到真正值得的地方，創造出更有意義的生活。
每一天的生活都似乎重複著，但透過自我成長，我們可以改變這一切。本文探討了外貌與體態的重要性，並提供實用的方法，如乾淨飲食、早睡、健身和飲食控制，幫助你在不同年齡階段提升自我形象。透過自律的生活方式，讓你在生活中擁有更好的吸引力和自信。祝願每個人能夠不斷進步，迎接更美好的未來。
特有種劇團是國內第一個由家庭照顧者組成的劇團，透過即興戲劇的方式來幫助家庭照顧者抒發壓力，給予照顧者一個宣洩的出口，同時也是支持性團體。
一開始特有種劇團並非以即興劇的的方式進行，而是以生命故事的歷程來創作。從劇場遊戲開始凝聚家照者，放開心來玩！
每次帶領家照者團體時，通常都會聽到其中有某位家照
謝謝所有祝福我生日快樂的朋友們！
一早的，我跟最要好的高中朋友說：「我們真的要活在當下！］。
能玩就玩，能做喜歡事情就做，不用守著甚麼！真的！不用守著什麼！
我們中年職業婦女
我們傳統家庭長大
我們都會守著家人
守著錢
守著很多事情
但
誰知道明天會怎樣
我們守著這些
謝謝您的分享❤️
爸媽的煩惱
孩子小力暑假後要升小學三年級了，那天小力來參加聽故事的活動，當老師開始帶故事前的暖身活動，只見小力躺到地板上翻來滾去，似乎沒有聽到老師的指令。當老師拿出繪本，開始講故事，多數的孩子衝到前面，想靠近老師聽故事，小力似乎興趣缺缺..直到小力爸爸把小力扛到他肩上坐著，壓著小力的腳…
在資訊爆炸的時代，專注力成為珍貴的資源。本書提醒我們專注力的重要性，也提供許多實用的觀念和技巧，幫助訓練專注力以改善工作和生活。我也從中找到幾個適合自己的方法，包括蕃茄鐘工作、減少決策、瑣事集中處理等等，分享給大家。
推陳出新的科技產品與社交媒體大量攫取我們的專注力，本書除了強調專注力的重要，也提供一些技巧和策略，重拾深度工作的能力，達到更高的生活滿足感。我個人實際執行後，也覺得對於想完成困難的工作或目標，提升專注和工作效率無疑是必要學習的技巧。
每年年度回顧或許有些不如預期，希望篇文章帶你一起找回前進的動力！
從《最有專注力的一年》書中汲取靈感，使用自我概念理論激勵自己。
透過塑造理想形象，像繞著銅像一圈圈努力，逐步成為更好的自己。
消遣涉及兩種相互排斥的力量，一種是專注力，另一種為吸引力。
讀書、工作需要專注力，休閒和消遣也要，但程度有差，後者比較不需要那麼高度的專注力。傳統的消遣活動比較需要專注力，例如，下一盤圍棋，從頭到尾都要很專注，否則可能一著不慎，滿盤皆輸；又如，打八圈麻將，幾個小時之內都得聚精會神，否則人財兩失。現
說得真好，很認同喔！