專注力
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9 小時前收聽本集節目：滑手機不累，做正事超痛苦如何解？克服拖延、重拾專注，哈佛教授5招救回你被科技偷走的大腦｜怪獸科技公司 https://youtu.be/4EdkJsa7C1I
本文探討高我如何協助人類提升感受，並透過「主動式專注」與「活在當下」的實踐，讓感受更豐富、具象化，進而創造更深化的情緒體驗，提升生活熱情與滿足感。
每天工作都很忙，卻覺得一事無成？通常是「分心」造成的結果。研究顯示，頻繁在任務間切換，會讓工作效率下降高達 40%，甚至影響認知能力。這種不斷分心的狀態，不僅讓人疲憊，更會偷走你的成就感，最終導致職業倦怠。
可以用三個步驟讓你進入深度工作的狀態，將時間與精力用在真正重要的事上，找回工作效率與熱情。
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玩具多到滿出來，不只是房間亂，還會讓孩子的腦袋也跟著「超載」。
當環境塞得太滿，孩子的專注力會被切割，情緒也容易浮躁，甚至睡眠品質都受影響。
適度收納、輪流擺放，不但能讓房間清爽，還能讓孩子大腦「喘口氣」。 少一點東西，多一點空間，孩子才有餘裕好好成長。
從情緒模糊到注意力失焦，房間昏暗的影響超乎你想像！本文探討孩子房間光線不足如何影響情緒、專注力和人際互動，並提供改善燈光設計的實用建議，助你打造舒適明亮的學習空間，讓孩子身心更健康！
許多人相信寺廟靈驗，除了宗教背景和文化傳統，也因為信徒的虔誠信仰和集體效應。本文介紹全臺幾間靈驗廟宇，包括臺北行天宮、艋舺龍山寺、霞海城隍廟、大甲鎮瀾宮、北港朝天宮、鹿港天后宮、屏東慈鳳宮、竹山紫南宮、中和烘爐地福德宮以及長春路四面佛，並探討吸引力法則和集體意識如何影響人們對寺廟靈驗的感受。
這個被手機與社群綁架的時代，專心成了一種奢侈。心理師中資分享自己從國考、實習到寫課程的奮鬥歷程：如何用「50分鐘專注＋10分鐘休息」、如何把珍奶換成跑步、如何將巨山化為階梯，重新掌控大腦的多巴胺。這篇文章，不只是關於拖延，更是一次找回自律與安心休息的旅程
你是否曾經埋頭工作好幾個小時，卻發現效率越來越低，甚至開始分心、疲憊？或者明明有一堆待辦事項，卻總是拖延到最後一刻？
最近要煩心的事特別多，總是在處理手頭的事情時，心裡還在想著另外幾件必須要處理的事，結果導致連當下的這件事都處理得不好～！
於是我明白了～
專注於當下的事是很重要的～！！！
其他的事先不要去想，先專心處理好眼前的這一件事，處理得儘量完善之後，再一件一件的去處理其他該處理的事～！
對待每件事都該
2025/08/19
荷仙說得太對了！現代人最容易犯的就是「心猿意馬」，明明在做A，腦子卻想著B、C、D，結果什麼都做不好。
我也常常這樣，專注力真的是一種能力，需要刻意練習。
就像你說的，一件一件來，每件事都值得我們全心投入。
當我們能真正活在當下時，不只效率提升，內心也會更平靜呢！💪
現代人專注力持續時間從2004年的150秒急降至2023年的47秒，主要原因包括資訊爆炸、數位科技過度刺激、注意力經濟競爭及多工處理習慣。手機成癮影響大腦前額葉皮層，社群媒體演算法操控注意力，加上睡眠不足、壓力累積等生活型態問題，造成專注力稀缺危機。
