專注力

《亨利．休格的神奇故事》是第96屆奧斯卡金像獎，最佳實景短片得主，主要是講，吝嗇小氣的富人亨利．休格，因為某個機緣，獲得了讓自己財富自由的能力，有意思的是，這項能讓他獲得鉅富的方法，並不是什麼特別了不得的特技，就只是單純的「專注」而已。

不需針線,只需針紮的羊毛氈

2020年-至今累積閱讀715本書、寫心得404篇、說書6本，希望能繼續推廣閱讀、寫作、搖擺舞、素食等感興趣的議題。 我列出了時報出版參考書單，希望大家可以一同學習、一起成長、共同進步： 🌟🌟🌟領導團隊： 叛逆者團隊：激發多元觀點，挑戰困難任務的工作組合 https://w

你專注在恐懼，恐懼就被放大，拿走你的力量， 你就會害怕做不到、做不好、害怕失敗與失去、害怕跨出舒適圈， 但你得先成為自己的後盾，自己的港灣， 那麼，你才會有勇氣往前闖，為渴望的目標付諸行動。

這篇文章介紹了我最近愛上的一款番茄鐘app， 透過它簡潔實用的介面，有效提升了我的專注度和時間管理能力。 我分享了使用過程中的感受和操作方法， 鼓勵讀者加入專注的行列，共同提升效率。 想提升專注力嗎？就跟我一起使用吧，共同成長！

讓孩子知道在這裡可以玩，嘗到玩玩具後的甜頭，漸漸地治療師要協助轉換成看得到但暫且先拿不到的方式，這樣才能夠挪出治療師存在的空檔，挪出孩子注意力在我身上的空檔，挪出耳朵、眼睛的空檔去聽去學去促成仿說的發生…

每到快要考試，或要執行任何因為動機不足而產生的必要任務時，隨著死線將至，我總是容易心浮氣躁、沒辦法全然專注。即使斷了社交、把社群軟體都刪除，還是沒辦法靜下心來好好完成該做的事。 一天晚上，我突然開始討厭那個狀態的自己，既浪費時間、沒有產出，還自己心裡不是很舒服，我知道我必須做些什麼，想辦法終結

以前在訂定每周或每日的工作計畫，總是把項目排得滿滿當當。彷彿時間能夠被清楚地塊狀切割，但卻忽略了，每一項任務之間，還有轉換成本。 可能包含注意力的轉換需要的時間、精神收斂需要的能量，還有進入到不同工作情境的時刻，或許也需要不同的情緒狀態。 隨著年紀漸長，現在不太喜歡在一天之中處理太多事情或見到太

與其考驗自制力，不如直接遠離會讓自己分心的事物，是我與自己這個懶散、容易被影響、容易焦慮的女人相處二十餘年的心得。

本書討論了深度工作與淺薄工作的區分，以及如何減少淺薄工作的時間比例，提高深度工作效率所需的紀律，以及其他時間區段的安排建議。