專注力
含有「專注力」共 297 篇內容
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迷途的羊羹
2024/10/04
掌握新技能的關鍵:從錯誤學習到視覺化訓練的全過程
文章探討我們在學習新技能時,大腦如何透過神經可塑性進行自我調整,並強調錯誤在學習過程中的積極作用。我們也將了解開環與閉環技能的差異,並學習如何利用視覺化訓練來加速掌握技能。透過深入的知識點與實用的建議,我們能夠更有效地提升學習速度,實現技能的長期鞏固,讓學習不再只是重複練習,而是有策略地精進自我。
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神經可塑性
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技能學習
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錯誤學習
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迷途的羊羹
2024/10/04
擺脫壓力的束縛:從內心強大到生活掌控的轉變
這篇文章探討了我們如何在壓力重重的現代生活中,透過行為調整、內在控制感及建立深層次人際關係,來重新掌控生活,提升生活質量。從多巴胺系統到科技戒斷,我們可以找到有效的策略來增進專注力、減少焦慮,最終實現自我提升與內心平衡。
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壓力管理
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自我提升
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內在控制感
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法國宅媽的沙龍
2024/10/04
如何經營自己(二十二):成就更好的自己之積沙成塔的時間力量(下)
當下的每一刻所組成的各種經歷,都是過去、現在與未來的融合…
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法國宅媽學習手扎
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如何經營自己
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健康與情感
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ArtiMate 藝萌的沙龍
2024/10/04
[藝術x迷思 - 親子] 如何為孩子選擇合適的藝術創作室呢?
許多家長在尋找兒童畫室的過程中,面臨著挑選合適畫室類型的迷思。本文探討了何時開始安排孩子的繪畫課程、如何選擇適合的畫室類型,並分享了實際案例,幫助家長更好地引導不同年齡段的孩子在學習藝術創意與創作技能時,幫助他們提升專注力和想像力。
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創作
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孩子
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幼兒
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迷途的羊羹
2024/10/01
掌握閱讀節奏:在資訊時代提升效率與理解力
這篇文章探討如何在資訊爆炸的時代提升閱讀效率與理解力,並提供具體的實踐建議。我們將學習如何透過視覺焦點訓練、專注力管理和科技工具的應用來有效提升閱讀速度,減少視覺回退,並保持閱讀的流暢性。同時,文章強調如何將這些技巧融入日常生活,讓閱讀成為一種高效的習慣,幫助我們在面對大量文字時更加從容。
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閱讀速度
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理解力
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視覺焦點
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冰淇霖的生活
2024/10/01
「每天實行三個簡單正念練習」
#為何正念練習? 1.壓力管理: 正念可以幫助減少壓力, 因為它引導你專注於當下, 避免過度思考過去或擔憂未來,從而降低焦慮。 2.改善專注力: 通過練習正念, 你可以訓練大腦更好地集中注意力, 減少分心,提升工作效率。 3.情緒管理: 正念讓你更容易覺察和接受自己的情緒
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正念
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身心健康
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專注力
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迷途的羊羹
2024/09/28
如何有效學習:提升專注與掌握知識的關鍵策略
透過加強專注力、反覆測試自己所學內容、發現並補強薄弱點,我們可以大幅縮短學習時間並提高效果。同時,正確的反饋與反思過程也是學習中的重要一環。這些技巧適用於各類學習情境,幫助我們在知識的追求中達到事半功倍的效果。
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學習技巧
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專注力
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主動回憶
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王啟樺的沙龍
2024/09/28
【為什麼30歲以後,更喜歡聽沒有歌詞的音樂?】
年輕時,我喜歡聽充滿歌詞的音樂,尤其是在讀書或工作時,流行音樂總是伴隨著我的日常生活。然而,隨著年齡增長,我漸漸發現,自己越來越喜歡聽沒有歌詞的音樂,尤其是在需要專注工作或思考時。 這個變化,讓我想起曾經聽過的一位中央研究院數學研究員的故事。 ▌用音樂進入研究狀態 這位數學
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音樂
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歌詞
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碩博士
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德魯平台
2024/09/25
專注力不足?6個技巧讓你迅速進入高效狀態
在現代快節奏的生活中,許多人在工作和學習中,常常因干擾而無法專注。本文將提供6個技巧,幫助提升專注力。包括冥想、多運動、避免一心多用、番茄鐘工作法、消除周圍干擾及保持充足睡眠。趕快利用這些技巧來加強專注,充實自己的生活吧!
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專注力
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提升專注力
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效率
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迷途的羊羹
2024/09/25
掌控時間,創造平衡:實用策略讓生活與工作更有序
透過年度規劃、「理想的一週」、每日三大任務等方法,展示如何平衡專業與個人生活,提升效率。數位工具如Google Calendar和Todoist,並強調適度休息與反思的重要性。運用這些方法,我們能夠更有條理地安排時間,實現生活與工作的和諧。
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時間管理
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生活平衡
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工作效率
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